那这个时候 ， 我们已经长大成人 ， 有能力重新审视自己的依恋类型 ， 我们可以通过学习疗愈童年的心理创伤 ， 重新校正我们的依恋类型 。使之向安全型（低焦虑 ， 低回避）转变 。
这样我们既不会担心被抛弃 ， 也乐于亲密 。可以与伴侣相互独立有彼此依赖 。
美国金赛性研究所著名性心理学家威廉·汉金博士指出 ， 在夫妻关系中保持自我 ， 这是幸福婚姻的秘诀之一 。
许多人结婚后不仅放弃了自我 ， 也要求对方放弃自我 ， 要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中 。“就好像有的女性每次买衣服 ， 首先考虑的是丈夫会不会喜欢；或者外出就餐时 ， 男性会将妻子的口味放在第一 ， 而放弃自己钟爱的肉食；更有甚者 ， 有些妻子开口闭口都是"我丈夫说的" ， 凡事都拿不了主意 。
这种为了爱而牺牲自我的做法是不可取的 。首先它违背了爱情的初衷 。两个人坠入爱河是因为被对方这个“个体”所吸引 。其次 ， 失去自我会让个体感到压抑和束缚 ， 而真正的爱是一种包容 ， 应该给彼此自由 。
最后 ， 始终沉迷于爱河、眼中只有你和我 ， 这种感情也是脆弱的 ， 不能经历风雨 。你可以通过自我察觉 ， 刻意联系保持自我的做法 ， 如定期“撇下”伴侣、只和好友们聚会；坚持写日记 ， 只记录自己的兴趣和爱好 。每天给自己30分钟独处 ， 闭上眼睛 ， 回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件 。它就像是一个漫长旅行中的路标 ， 帮你确定"我是谁
3 ， 如果你是因为经济原因离不开他 ， 而挽回他 ， 那么你不如先退一步 ， 先把挽回他这件事 ， 扔一边去 。开始努力提升自己 ， 如果你没有工作 ， 就找一个工作去干 ， 你要自己能养活自己和孩子 ， 这个是底线 。
如果你有自己事业 ， 那就把心思调整到事业上 ， 好好干 。如果你没有经济独立的能力 ， 你将永远是他附属 ， 你别提说去挽回他了 ， 你们根本不对等 。即使挽回来了 ， 你们也很难幸福 。
很多时候 ， 正是因为你对他来说无足轻重所以他才去出轨 ， 因为在他看来 ， 出轨根本就没有任何代价 。即使你知道了你除了哭着哀求他 ， 你对他构不成任何压力和威胁 。
这话虽然难听 ， 但却是真相 。
无论你是基于哪种原因的挽回 ， 希望你都是基于自己内心真实的意愿 。不卑不亢 ， 不妄自菲薄 ， 不卑微的去讨好和迎合 。而是带着力量的引领和重建 。婚姻中最重要的就是平等和平衡 。千万不要为了挽回而挽回 ， 那样不会有幸福 ， 只会有伤害 。
愿你拥有悦己悦TA和选择生活的能力！
END
作者简介：
胡悦
婚姻重建专家
婚姻重建理念践行者倡导者传播者
中科院心理咨询师
三芳荟女性平台创始人
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