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天气|昨天苏州阳光满溢，今天大风大雨杀了个回马枪！

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小伙伴们早上好！
今天是2022 年 3 月 25 日星期五
昨天的苏城满阳光溢
最高气温还上升到18℃
他的好天气又要被暂时回收了
据苏州消息报
当前当前中新一轮
大范围雨雪天气已经上线
从昨天后半夜开始
苏城新市区
今日势将男女
预测雨量
上海大雨
在此提醒大家
外出要带好雨具哦
天气|昨天苏州阳光满溢，今天大风大雨杀了个回马枪！
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此外 ， 受气旋影响
苏城的大风天气日常
为此市气象台
还发布了大风蓝色预警信号
提醒大家注意点
另外 ， 今天的过程
将持续到今天夜里
到了双休日 ， 天气将转好
天气|昨天苏州阳光满溢，今天大风大雨杀了个回马枪！
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（图源：@橘涂初四）
气温方面
未来几天每天观看
双休日城市
有弱冷空影响
体温将小幅下降
下面一起来看一下
具体今天的天气情况吧！
↓↓↓
【天气预报】
大风预告和天气预报有雨：今天夜雨天气或全天雨天气 ， 明天雨天晴雨天气 ， 明天下午57级 ， 里雨天气转阴 。 气温：19～20℃ ， 晨明最低气温：13～14℃ ， 最高气温：18.0℃ 今晨最低气温：14.0℃（至05时） 。
【气象指数】
人体舒适度2级：早晚偏冷 ， 立体人感觉比较舒适 。
洗指数车 4级：天气有雨 ， 不代替洗车 。
衣穿指数4级：服装、夹克衫、风衣等 。
感冒指数3级：容易感冒 ， 请注意加强自我防护 。
晒名单4级：有雨 ， 不拒绝晒 。
天气|昨天苏州阳光满溢，今天大风大雨杀了个回马枪！
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（图源：@橘涂初四）
一日之计是晨
每天早上
丰盛的早餐能带来什么？
答案是——
活跃的、被唤醒的胃的味蕾、被暖暖的……
你今天吃什么早饭呢？
快来跟小编一起看看
那次的早餐最健康营养吧！
↓↓↓
/人都需要的营养早餐公式/
一流的早餐重在营养均衡 ， 大家要遵循这个“早餐公式”：主食+蛋（奶类）+各类果蔬+脂肪 。
起床后的20天~30分钟的全天使用时间不累赘 ， 是最佳的工作时间 。
特征：少肉+低脂肪+高纤维
分别是高消化脂肪、早餐要少吃、纤维少、容易消化 。 有慢病的老人最好喝的功能粥 ， 升糖低 ， 更多、低肉疾病管理 。
学生党：主食+牛奶+水果
族群如早餐、放学、早餐一定要用来搭配牛奶、牛奶、包子、学生吃的主食 ， 新鲜的食物 。
上班族：水煮蛋+杂粮粥+果蔬
上班族再忙着吃早餐 ， 建议每天喝水煮 ， 选择干粮的杂粥、玉米、南瓜等 ， 点果蔬再搭配新鲜的酸奶蛋等 ， 用食品加关注点果蔬 。
/三款活力早餐单/
1. 一小碗杂粮粥 ， 一个 ， 两片酱牛肉 ， 一小撮圣女果；
2. 一杯牛奶 ， 一个烧饼夹鸡蛋生菜 ， 半个橙子 。
3.一杯豆浆 ， 一个杂粮煎饼（不加薄脆） ， 棉花糖 。
在此基础上 ， 把坚果
譬如核桃、松子、花生等
就更完美啦
今天的早餐就开始这样吃吧！
【天气|昨天苏州阳光满溢，今天大风大雨杀了个回马枪！】【看苏州综合文/马月华】编辑：李俊锋 (新媒体运营师、高级摄影师)

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