我用的跑步软件是Keep,从19年开始断断续续的跑,一般每年3月份开始跑,到暑假的时候就停两个月,再从9月份又开始,11月又停跑 。从不长跑,基本只跑5公里 。
![什么软件可以用来跑步记路程](http://img.yunnanlong.com/230325/0K25U510-0.jpg)
我的腿部力量不够,只能慢跑 。最开始的时候跑步姿势不对,造成膝盖经常痛,也不知道怎么呼吸经常岔气 。后来就开通了一个会员,从3公里法特莱克跑开始练习 。
【什么软件可以用来跑步记路程】这个课程对初跑的小白很友好,全程会有语音指导正确的跑步姿势,呼吸,步频 。而且全程就是快走加慢跑有氧运动,很轻松 。我大概跟着课程跑了半个月,就学会了怎么呼吸,以及找到自己最舒适的步频 。
![什么软件可以用来跑步记路程](http://img.yunnanlong.com/230325/0K25T3P-1.jpg)
现在很少跑3公里了,学会正确的跑步方式后,就开始跑5公里,然后居然发现跑5公里可以如此轻松 。时间长短也刚好一点不觉得累,再也没有气岔肚子痛,每次跑完感觉浑身舒爽,痛快,跑步真的能治愈一切不愉快 。
上次有个跑圈大神鼓励我说,如果能轻松跑下5公里,那么跑10公里也完全可以,找个有人帮我带娃的时间去公园试试 。[马思纯的微笑]
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