肠胃不好口臭吃维生素几 _肠胃

“胃酶太少，大肠经不好，还口臭”，这反映出你的胃肠消化吸收功能比较差，也说明你们饮食生活习惯出现问题了，需要调整。
先说胃酶太少：
充分地制造和运用酶，是消化的关键。蛋白质、维生素B、维生素C、钙都是酶的制造所需要的元素。这些都是造成现代人肠胃方面的疾病不断增加的重要原因。同时也是导致许多人食物的摄取不少、但吸收的养分却远远不足的原因。

所谓大肠经不好：
【肠胃不好口臭吃维生素几】肠道的问题，一般的医学分类主要是描述症状的不同。比如：肠炎、肠憩室、肠胀气、肠粘连、吸收功能障碍。我更愿意从发生疾病的性质来看待疾病的原因。关于炎症，不论是在小肠、大肠、阑尾还是盲肠，都和死细胞的堆积有关。死细胞提供细菌生存的养分，而导致细菌大量繁殖，引起免疫反应，即炎症。而死细胞的异常增加，有几个关键因素的影响：一是缺乏蛋白质，导致不能及时修补细胞的损伤;二是缺乏维生素A导致黏液不足，引起黏膜组织和绒毛组织受损，造成黏膜细胞不断死亡脱落，成为细菌的温床。而肠道松弛、肠壁变薄，将引起憩室症、吸收障碍、肠粘连。其原因在于缺乏蛋白质和矿物质，因为这是肠道的制造材料。

还有一个因素，也构成肠道的健康问题，则是来自纤维的缺乏。纤维的缺乏影响了排泄、导致便秘和腹泻。肠道的有益菌缺乏，是影响肠道功能的一个重要因素。经常服用药物、抗生素、及经历化疗的病人，都会因此损伤和破坏肠道的菌群平衡。食物安排：多吃木瓜、菠萝等含有较高酵素的食物，对肠道健康很有好处。另外橄榄油可以帮助胆汁的分泌，促进肠道的吸收功能。

至于口臭，按照你所描述的，食物的消化吸收出现障碍，肠道废物垃圾不能及时顺利排出，则容易出现口臭。

总的来说，单独补充哪个维生素都不能彻底解决问题。需要提供均衡营养补充，食物种类丰富多样，每次餐前增加水果的补充，养成先吃蔬菜再吃鱼肉主食的用餐习惯，有助于食物营养的消化吸收；另外，吃好营养早餐，这个才是真正的养胃；同时，增加运动，保证每次餐后半小时以上的自由活动，不要坐着或躺着，运动提高代谢率，促进胃肠蠕动，有助于食物消化吸收；最后，不要持续熬夜，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
做到的话，基本两周左右，胃肠道问题会得到明显改善。
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