怀孕中晚期烧心反酸孕晚期胃酸烧心怎么办( 二 ) _云知道

另外，烹饪方式也有讲究，可以采用蒸、煮、炖的煮饭方式。
如果烧心症状特别严重的孕妈，还可以尝试这些方法缓解：
平时可以煮些山药粥来吃，养胃又有营养；适当吃些碱性食物，如红萝卜粥、苏打饼干等，碱性食物有助中和胃酸，缓解反酸、烧心和胃不适；吃些生花生米，最好是小颗粒的红皮花生米，每天吃上十几颗花生米，也有助缓解，因为花生含有卵磷脂，可以保护胃粘膜；适当吃些粗粮，如粗粮馒头、玉米面发糕或面条、杂粮粥等。

3. 每天坚持适量的运动
适当的运动量，也可以刺激肠胃的蠕动，有助促进孕妈的消化，减少肠胃负担。
所以，孕妈们在饭后不要急着躺床上休息，可以在准爸爸或家人的陪同下到小公园散散步，或者在家里来回走走等。
4. 穿衣要宽松
孕妈如果穿的衣服太紧了，尤其是内衣，也会影响到食管反流，会加重反酸、烧心的感觉，令孕妈更难受。
因而孕妈平时尽量穿比较宽松的衣服，这样不仅自己舒服、有助减轻胃部不适感，而且也利于胎儿的发育；如果孕妈为了漂亮要穿紧身的衣服，最好选择弹性比较大的，不要裹得太紧。

京妈温馨提醒：孕期胃烧心很常见，尤其在孕后期会更严重些，但是孕妈们也不必担心，这是正常的孕期反应，只要注意饮食规律、适当运动、保持好心情，采用正确的方法缓解，症状自然会有所缓解。
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