睡眠|提醒：不想短命，莫做3事，若一个不占，长寿也就不远了饮食|胃部|习惯|灌南|危害|身体

现代社会比起远古，人均寿命已是提高了不少，这得益于越来越文明的社会，越来越讲究的饮食等等。可现如今也有不少可以造成短命的坏习惯，稍不注意，身体就受到侵害，很容易就“英年早逝” 。

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这绝不是危言耸听，生命是常见的，但也是脆弱的，稍有不慎就会危害到它的健康，所以对于生命的敬畏应该每个人都有，相信大多人都不希望自己短命，那么日常生活中的坏习惯就该多注意了。
提醒：不想短命，莫做3事，若一个不占，长寿也就不远了
1、莫抽烟，有抽最好及时戒
抽烟对身体健康的危害极大，烟中的有害物质从进入口腔开始就在危害我们的身体。进入口腔时，长期吸烟的人会有很大的口气，且牙齿呈蜡黄暗黑状；接着随着呼吸道进入肺部，破坏肺部的健康环境，肆无忌惮的摧残肺部，导致人经常咳嗽及各种不适。

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烟中的有害物质可不会只停留在肺部这么简单，人体最大的“交通网”血管四通八达，就成为它侵害全身的重要载体，据实验发现，烟对人体的肺部、血管、心脏、肾脏等部位的危害是极大的。所以吸烟极易导致短命，吸烟有害健康不是说说而已。
2、莫熬夜，若习惯最好及时改
熬夜对身体的危害也是很大的，每年都有许多人因为熬夜引发各种疾病或猝死。许多人都有熬夜的习惯，或是学生为了多学习一些或是上班族为了多挣些钱，抑或是追星族三更半夜还在帮偶像做数据，但无论是哪一种，都不可取。
身体是最重要的，无论是赚钱还是学习，假如因此把身体搞垮了，那换来了再多利益又有什么用呢？所以如果不想短命，建议熬夜的习惯尽量改掉。
3、莫不吃早餐，应当及时安排上
早餐是一天中最重要的一餐，即及时补充了睡眠时消化掉的营养物质，又及时缓解了胃部胃酸过多的情况，有助身体健康。可现在许多人都有不吃早餐的情况，甚至成为了习惯。
这其实是非常不可取的，早餐不吃的话，相当于从前一天的晚饭到第二天的午饭中间这一大段时间都没有进食，胃酸浓度很容易过高从而侵害胃部，另外不吃早餐早晨也会感到困乏，工作学习都无法专心。

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想长寿，这些好习惯应当坚持
1、三餐按时，吃时讲究
三餐要按时吃才能保证身体的营养物质充分，才能让胃部和肠道正常工作，保持活性和健康。进食的时候应该细嚼慢咽，不可大口吞咽。饮食也有讲究，例如早餐和晚餐不宜吃大鱼大肉等太过油腻的食物，午餐的营养要均衡等等。
2、睡眠充足，作息规律
睡眠是给身体“充电”最好的方式，充足的睡眠可以让身体迅速恢复到正常的饱满状态，同时精神也会变好。毕竟许多经常劳累的人只要睡一觉也可以恢复不少活力，可见睡眠对人体的重要性。所以建议要有规律的作息，该休息就要休息，让身体休息够了，才能更加长寿。

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3、适量运动，强身健体
运动也是保持健康身体的一种好方法，坚持运动可以强身健体，排毒养颜。长期坚持适量运动，可以保持身体的活性，让身体各个部位得到锻炼，让血管更加健康。同时运动排出的汗也可以将毒素排出，亦可调节内分泌。但需注意运动适量就行，不可过度运动会给身体造成负担。

睡眠|提醒：不想短命，莫做3事，若一个不占，长寿也就不远了

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