如何让自己的血管保持年轻的状态呢 _如何

好的血管应该是弹性而柔韧，内壁光滑通畅，但是随着年龄的增长，我们的血管不可避免地会逐渐变脆变硬，失去弹性，柔韧性变差，控制血压的能力变差，慢慢长出斑块，心脑血管疾病的风险随之增加，斑块形成后，血管壁变厚、变硬，管径变小，出现狭窄甚至堵塞，斑块一旦破裂，形成血栓，将血管完全堵死，就会发生心肌梗死、缺血性脑卒中等心脑血管事件，危及生命，高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟、酗酒等是加速这个过程的诱因，因此，我们应该关注血管健康，尤其是中老年人。

我们经常在网络上看到各种保养血管的秘诀，声称能够使血管更加年轻，甚至疏通血管，举几个例子，比如拍打、按摩、针灸、拔罐等方法，血管堵塞是个长期过程，这些方法不能延缓血管的老化，更不能快速疏通血管，有时还有可能适得其反，造成血栓脱落，堵塞血管。还有传言说定期放血能够降低血黏度，疏通血管，这也是不科学的，没有可靠的证据，还有可能造成感染。还有人说定期输液、吃蜂蜜、吃猪皮或某种保健品能够保护、疏通血管，都是道听途说，并没有证据，还有可能贻误病情，造成无法挽回的后果。

108岁的老人，血管仅68岁，我不知道怎样测出血管的年龄，但要明确告诉大家，保养血管没有秘诀，方法其实您都知道，主要有三点，第一，纠正不良生活习惯，如少吃肥肉、猪油、奶油、骨髓等动物性脂肪和饱和脂肪酸植物油，多吃富含维生素C和膳食纤维的果蔬，坚持规律运动，保证每周4～6次，每次至少30分钟，推荐快走、慢跑、游泳、乒乓球、骑车等运动形式。第二，遵医嘱用药，必要时手术，积极使用药物控制血压、血脂和血糖，稳定斑块，预防斑块破裂，形成血栓，堵塞血管，对于一些出现严重血管堵塞的患者，可以通过微创手术，将狭窄的血管撑开，让血管恢复畅通。第三，防患于未然，最好的治疗，永远是预防，听医生的话，定期体检，延缓疾病的发生和加重。

总之，韧、滑、顺是健康血管的三个标准，随着年龄增长，血管会逐渐变脆变硬，长出板块，增加心脑血管疾病的风险，通过按摩、放血、输液、食疗、保健品等形式保养和疏通血管，缺乏科学依据，并不靠谱，想延缓血管衰老，没有捷径，调整饮食、适量运动、积极服药、必要时手术、定期体检，才是正确之道。
我没见过108岁的老人，但见过四个九十多岁的，最大的97岁我外婆，最小的93岁，都是在小区里认识的。108和97年龄相差不太大，所以我觉得他们的生活方式应该是相似的。因为这几个老人眼不花、耳不聋、各种心脑血管病、糖尿病、消化道疾病都没有。不过他（她）们的血管是否是68岁状态，我就不知道了。但他们的脸色都是微透红润有光泽，皮肤没有暗淡粗糙，肌肉也挺紧致，说话声音依然清亮透澈，可以自由行动和照顾自己。他们的牙齿除我外婆外都有一口好牙。那个93岁的男老者头发还全黑的，另三位两个头发雪白一个花白发。但是他们真的没有什么保养密诀，因为他们都是普通低收入人群。她们（除那男长者外）都是周边郊区人，男长者集体单位退休。过惯苦日子的他们很节俭，从不舍得在吃穿上多用一分钱。平时都是素菜为主，一个星期只有三五天肉食。他们都很乐观，不纠结不记仇。我外婆身体比他们差些，没牙了，背也有些驼。可这是没办法的事，因为她是童养媳，生了十一个孩子，还有边怀孕边带孩子躲日军入侵逃难的经历，在躲日军时失散和没钱养送人了共八个孩子，内伤加干农活和做挑担买卖负担太重让身体有点差。