日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法 。 主要是让日光照射到人体皮肤上 ， 引起一系列化学反应 ， 从而达到健身治病的目的 。 日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用 。
近年来 ， 大气污染日益严重 ， 平流层中阻止紫外线辐射的臭氧层被大大破坏 ， 严重威胁到人类的生命健康 。 据测算 ， 每减少10%的臭氧 ， 紫外线辐照量就增加20% ， 皮肤癌发生率也随之增加20% ， 白内障的发病率也将增加6% 。
【为什么晒多日光浴会导致癌症】适度地晒日光浴对人类的健康有益 ， 但长时间接受阳光照射 ， 特别是让肌肤直接曝晒于日光下 ， 会导致皮肤疾病和其他的机体不良反应 ， 轻则表现为头痛、头晕、恶心、视力减退、失眠、原有的慢性疾病加重等；重则使人体免疫活性细胞减少 ， 预防疾病的能力下降 ， 甚至诱发皮肤癌 。
所以 ， 不宜多晒日光浴 。 夏季要晒日光浴 ， 不可一次在烈日下曝晒时间过长 ， 而应逐步锻炼皮肤对日晒的耐受力 ， 要随着皮肤色素的加深 ， 再逐步增加日晒的时间；要经常按摩皮肤 ， 增强皮肤抗黑色素沉积的能力；要给皮肤足够的营养 ， 多食富含维生素的食品 。 由于紫外线容易被红色可见光接纳和吸收 ， 因此 ， 经常穿红色衣服可降低紫外线的危害 。
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