快速发现早期痴呆，被世界公认的“画钟法”40岁就可以开始用，画钟法是什么( 二 ) _快速

吸烟只是能让大脑在短时间内清醒，但是呢，其实吸烟对于脑血管的额损伤是非常的大的。
它可以促使脑退化的速度加快，且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患阿尔兹海默症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172% 。
但是值得庆幸的是，如果及时戒烟，患上老年痴呆的风险还是会大大的降低的。
人到中年，坚持3个习惯，老年痴呆会避而远之
一、勤补α-亚麻酸

【快速发现早期痴呆，被世界公认的“画钟法”40岁就可以开始用，画钟法是什么】α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而紫苏仁油、有机亚麻籽油等植物油中含量较高，尤其是紫苏仁油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
比较能够保存紫苏仁油特殊营养成分的烹调方法是蒸菜，凉拌，煮菜等尽量避免高温煎炸。
二、勤用脑

脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。
所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
三、勤参加社会活动
如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

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老年痴呆是神经系统一种隐匿性，进展性的神经系统退变性疾病，也叫阿尔茨海默病。
快速发现早期痴呆被世界公认的“画钟法”40岁就可以开始用。画钟法是英国神经学家亨利海德首先推荐使用。后来在世界范围内被广泛应用于判断早期痴呆症。
具体操作：要求被检测者在白纸上独立画出一个钟，并标出指定的时间（如八点十分）接受检查的人要在十分钟内完成。画出闭锁的圆（表盘）1分；表盘上12个数字正确，1分；将指针安置在正确位置，1分。3~4分表明认知水平正常，0~2分表明认知水平下降。
老年痴呆很多都是血管堵塞导致的，为了预防老年痴呆症，要坚持适当的体育锻炼，多培养一些兴趣爱好，保证摄入的营养均衡，养成良好的生活习惯。