宝宝喝水美国儿科学会这样说
《美国儿科学会实用喂养指南》针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下:
不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水 , 因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分;6个月以上宝宝 , 在6个月大时让宝宝喝水的绝佳时机 , 但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水 , 如果要让宝宝喝水 , 可以每天喝4-6盎司水 , 当孩子吃辅食时 , 食物中也会有水 。例如:生菜含水量95% , 西瓜含水量92% , 西蓝花含水91% , 胡萝卜含水量87% , 酸奶含水量85% , 苹果含水量84%
我们建议宝宝喝水量
1. 6个月内宝宝无论是纯母乳、纯配方奶 , 还是母乳和配方奶混合喂养 , 一般都不需要额外喝水 。
喝母乳的宝宝母乳中90%以上都是水啊 , 这是宝宝补充水分的最佳选择 。大量的调查研究也表明 , 温度在 22~41 摄氏度 , 相对湿度在 9%~96% 时 , 宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求 。
喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶 , 其中的水分跟母乳是差不多的 , 可以满足宝宝对水分的需求 。
2.6个月以上宝宝 , 我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子 , 给出了一个饮水量的参考范围:
半岁~1 岁: 0.9 升/天
1~4岁:1.3 升/天
4~7 岁: 1.7 升/天
7~11 岁:1.8 升/天
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和 。在计算单纯喂水量时 , 记得减掉饮食中其他食物的含水量 。
判宝宝是否缺水?
1. 看宝宝的尿色 , 除了晨尿以外 , 正常情况下 , 如果宝宝尿色透明或微黄 , 就说明宝宝不缺水;如果宝宝尿色发黄 , 则说明宝宝需要及时补充水分 。
2. 在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候 , 宝宝需要补水了 。
3. 宝宝生病的时候 , 如发热、腹泻等情况 , 应及时给宝宝喝水 , 防止脱水的情况 。
宝宝喝水注意事项
1、不要给奶宝宝喝水
对喝奶的宝宝来说 , 他的主食是液体 , 而胃的容量有限 , 如果再给喝水 , 就会影响下一顿的吃奶量 。长此以往 , 就会导致宝宝营养摄入不足 , 影响生长 。
2、不要在睡前喝水 。
宝宝夜里容易因为排尿而惊醒 , 或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠 , 得不偿失 。
3、不要给宝宝喝有味道的水 , 例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等 。
蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏 , 营养价值大大降低 , 而且这类水还会影响宝宝的味觉 , 一旦接受了这种味道 , 宝宝就更难接受白开水 。白开水安全便宜又有益健康 , 是除了母乳之外宝宝的最佳饮品 。
让宝宝爱上喝水的小妙招
1. 妈妈可以一边和宝宝做游戏 , 一边提高宝宝对喝水的兴致 , 譬如玩“碰杯”游戏 , 和玩具娃娃一起轮流喝等 。
2. 家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水 , 就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务 , 提高宝宝喝水的乐趣 。
3. 有的宝宝喜欢自己动手 , 就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝 , 给自己和家人倒 , 此时 , 爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬 , 在这样激励下 , 通常宝宝就会自己喜欢喝水了 。
推荐阅读
- 小青柠檬怎么泡水,青柠檬怎么泡水喝最好喝
- 喝醉后发朋友圈的句子 喝醉的说说
- 梦见找厕所、喝水意味着什么 梦见找厕所什么意思
- 猫咪到底能不能喝牛奶
- 酵素过期了还能喝吗,酵素过期了能浇花吗
- 苦参叶子能泡水喝吗,苦参可以直接泡水喝吗
- 碳酸饮料哪个好喝
- 茶杯中的茶渍怎么样才能清洗掉?
- 离婚后怎样开启新生活 离婚后怎么办
- 辽宁什么茶比较好喝