小长假过完 ， 宝宝们又该返校了 。 每年春秋季开学或长假后回校第一天 ， 甚至整个第一周 ， 幼儿园门口都免不了上演宝宝撕心裂肺哭喊 ， 和家长难舍难分的一幕 。 儿童心理学家告诉我们 ， 这是孩子出现了分离焦虑 。
婴幼儿与家人长时间共处 ， 产生亲密的情感结系后 ， 面对突如其来的分离 ， 会产生伤心、痛苦的情绪 ， 以表示拒绝分离 。 这种心理焦虑多发于学龄前期 。 从中医的角度看 ， 孩子的心理焦虑 ， 属于情志呵护的范畴 。
如何呵护宝宝的情志 ， 处理宝宝的情绪 ， 让TA放下心理负担 ， 开开心心跨进集体生活呢？情志调节和饮食顾护都有办法去应对 。
心理学家口中的“分离焦虑”
是宝宝用负面情绪和你撒娇
面对宝宝表现出来的分离焦虑情绪 ， 一句“你怎么那么不懂事、不听话 ， 一点都不乖！”是家长最伤害孩子、最不该说的话 。 分离焦虑是孩子再正常不过的心理情绪 ， 它并不是一种心理疾病 ， 更不是孩子要故意和你对着干 。 在和熟悉的亲人分离一段时间、空间后 ， 需要重回亲人身边 ， 汲取安全感 ， 这是动物的本能 ， 人类也不例外 。 从和熟悉的亲人朝夕相伴 ， 突然转换到集体中 ， 要独自面对陌生的环境 ， 对心智不成熟的小孩子来说 ， 压力是不小的 。 但小孩子哪会正确表达？只能通过尽情地宣泄情绪 ， 和家长撒娇 。
英国儿童心理学家约翰·鲍比（John Bowlby）把孩子第一次上学的心理分为“反抗-失望-超脱”三阶段：
反抗：用比较激烈的方法表达自己的不满 。 最常见的表现是嚎啕大哭 ， 又踢又闹 。
失望：发现反抗无用后 ， 孩子的情绪会变得委屈失落 ， 有的用沉默表示抗议 ， 有的还会不吃不喝 ， 在幼儿园也不愿和老师、小伙伴交流 。
超脱：当逐渐适应了新环境 ， 和老师建立信任 ， 结交了新朋友之后 ， 通常孩子都能脱离焦虑情绪 ， 融入集体 。
虽然一般孩子会经历这些阶段 ， 但并不等于宝宝有了分离焦虑 ， 家长就可以置之不理 ， 顺其自然了 。 情志问题若不及时呵护 ， 宝宝的身体健康也会受影响 。
情绪长时间紧绷 ， 可能导致宝宝体质敏感、容易生病 。 有的宝宝还会出现“习得行为倒退”——原本在家做得很好的如自己吃饭、如厕等习惯 ， 到了幼儿园突然不会了 ， 甚至无法自控 ， 比如会尿裤子 。
家长还应该知道 ， 分离焦虑情绪会有一定反复性 。 有的宝宝原本在幼儿园玩得好好的 ， 突然见到家长 ， 哪怕只是别人的爸爸妈妈 ， 甚至只是陌生的大人 ， 又会想起不久前的分离 ， 立刻哭起来 。 这也是为什么老师反复强调 ， 家长一般不要在非接送时间出现在幼儿园的原因 。 很多时候 ， 分离焦虑不仅来自于宝宝的入园压力 ， 还源于家长自身 。
掌握这几个小技能
是给宝宝消化分离焦虑最好的帮助
一步三回头、偷偷扒窗口……家长的分离焦虑 ， 其实一点都不比宝宝少 。 担心宝宝不适应幼儿园生活 ， 吃不饱 ， 衣服湿了没及时换 ， 被同学欺负……这些细碎的担忧 ， 总让家长牵肠挂肚 。
而家长的这些焦虑情绪 ， 其实全都顺着亲情的纽带传递给了宝宝 。 送宝宝入园后 ， 长时间关注宝宝不肯离开 ， 宝宝一哭闹说想回家 ， 都上前回应甚至心软妥协——恰恰是最不利于处理分离焦虑的做法 。
其实 ， 家长之所以忧虑担心 ， 是不确定宝宝是否已经充分做足了准备入园 。 我建议 ， 家长可以先对照宝宝入园前大致应该掌握的技能表 ， 提前在家训练好 。
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