冬春交际的夜晚比较阴冷 ， 有的孩子会出现小手、小脚冰冰凉的情况 ， 不会自己暖被窝 ， 从而影响睡眠 。 这是怎么回事呢？是被子、衣服不够多吗？其实 ， 通过摸手脚的温度来判断孩子的穿盖是否足够 ， 是不太准确的 。
孩子的颈背部温热 ， 精神状态不不错 ， 只是手脚温凉 ， 是正常的 ， 这是因为孩子小、夜晚天气冷 ， 末端血液不流畅 。 但如果孩子手脚一直很冰冷 ， 影响睡眠 ， 家长要找一些应对方法 。 所以今天 ， 我们就来讲一下孩子手脚冰凉、入睡难的问题 。
孩子手脚冰凉是哪里出了问题？
一般来说 ， 孩子手脚冰凉、不能自暖有3种情况：
①外感
孩子手脚冰凉、后颈凉 ， 同时出现打喷嚏、流清鼻涕等症状 ， 通常是风寒束表导致的 。 这个时候 ， 肌表的毛孔收缩 ， 卫阳被郁 ， 气血不通畅 ， 不能通达四肢 ， 温煦腠理 。
孩子如果怕冷得厉害 ， 要提防即将到来的高烧 ， 这说明寒邪郁积在体内 ， 正在继续发展变化 ， 有寒热夹杂、入里化热的征兆 。 这个时候 ， 用好小儿葫芦散等感冒药 ， 及时对证治疗外感 。
②贫血
贫血是造成孩子手脚冰凉的原因之一 。 贫血会导致体质虚弱 ， 末梢循环相对较差 ， 自然就会导致手脚冰凉 。
一般儿童贫血都是缺铁性贫血 ， 想给孩子补充铁剂 。 注意：铁剂治疗要慎重 ， 需在医生确诊后遵医嘱使用 。 其实 ， 很多孩子被家长误判为“贫血” ， 更多是因为体虚、气血不足 。
③阳虚
阳气乃生命之本 ， 温煦身体是其重要的功能之一 。 如果阳气不足 ， 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 ， 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。
孩子如果长期手脚冰凉 ， 平日的衣物、睡觉盖被子都足够的情况下 ， 手脚依然是冷的 ， 要注意孩子是否偏阳虚：阳虚宝宝症状 ， 面色?白、青白、无光泽 ， 声音低弱 ， 怕冷、容易出虚寒 ， 喜热饮、热食 ， 大便烂、小便频 ， 舌淡胖、常有齿痕 。
无论是气血不足也好 ， 偏阳虚也好 ， 用食疗温阳的效果是比较明显的 。
经常手冷脚冷的孩子 ， 只要没有热证 ， 煲汤煲粥的时候可以多放点姜 。 冬春交际的时候 ， 还可以适当吃点羊肉碎粥、牛肉碎粥 。
④积食气滞
孩子经常四肢冰冷 ， 还有可能是严重的消化不良阻碍了中焦气机的正常舒展 ， 尤其天气寒冷时更明显 。 每天花10秒看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠 ， 能够很容易判断是否消化不良 。
由于积食气滞导致的四肢冰冷 ， 不能吃上面所说的羊肉汤、牛肉汤 ， 而是要及时消食导滞 ， 此外还要注意少食多餐、控制七分饱、清淡饮食（饮用新三星汤时要素食） 。
学会3个方法孩子不再“冻手冻脚”
了解了孩子手脚冰冷的原因 ， 那怎样才能让孩子的手脚暖起来呢？下面就来教大家几个方法 。
①泡脚
泡脚是一个很好的提升阳气的方法 。 在晚上睡觉前 ， 可以用温水给孩子泡泡脚 。
要注意以下几点：
泡脚年龄
不建议1岁以下的宝宝泡脚 。
泡脚时间
1~3岁：5分钟左右；3岁以上：10~15分钟 。
泡脚温度
38~40℃ 。
泡脚频率
不建议每天泡 ， 每周1~2次 。
孩子手脚长期冰冷 ， 在无热证的情况下 ， 可以用艾叶或生姜煮水放温后给孩子泡脚 ， 驱寒疏通气血的效果更佳 。
人体的脚底有非常多的穴位 ， 所以在泡完脚后可以帮孩子捏一捏涌泉穴 。 如果家长实在搞不清穴位 ， 简单给孩子揉一揉脚底 ， 同样奏效 。
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