经常听到有人说“心好累”， 一周工作5天， 从第一天开始就盼着周末， 下班拖着疲惫身体回家， 除了瘫在沙发上什么都不想做， 好不容易熬到周末， 终于可以睡个懒觉了， 下楼拿个外卖都觉得累……冗长的会议、改了无数遍的汇报、琐碎的工作， 还有孩子学校里需要时时跟进的新消息、辅导不完的作业……这些通通让人感到“心累” 。
无数个“好想好想”让你好累 。 仔细观察你会发现， 即使周末、休假， 我们的大脑并没有闲着：你想把生活中的每件事都处理得井井有条；你想获得周围同事、领导的认可；你想通过自己的努力升职加薪， 给家人、给自己更充足的安全感；你想给孩子最好的引导……总之， 无数个“好想好想”在你耳畔齐声鸣叫 。
当人处于巨大压力之中， 常常会变得健忘， 感到无助， 时间长了压力还会改变大脑的生理状态 。 越来越多证据表明， 持续性压力会改变大脑的化学和物理特性 。 简单说， 就像电脑后台运行着一个很耗能的软件， 眼前的窗口就只能缓慢加载， 一直转圈圈 。 压力越大， 工作中越容易出错， 这会使得工作效率越来越低， 内耗变得越来越严重 。
学会放空大脑， 定期放松自己 。 很多人越累越忍不住熬夜， 但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机 。 大脑需要定期清理， 就像我们需要定期收拾房间一样， 而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式 。 同时， 在累这种感觉转化为焦虑前， 我们需要来一次彻底放松 。
想拥有放松心态， 就要训练自己的身体具有想放松就能放松的能力 。 其实， 这与古今中外修身养性的很多方法是相通的， 当身体放松下来， 呼吸恢复平静， 心情也自然而然会平复下来 。
【疲惫感也需定期清理】“累点”变低是日积月累的， 需定期清理身体的疲惫感， 学会放空、放松自己， 我们才更能感受到生活给予我们的幸福感 。
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