![疲惫感也需定期清理](http://img.yunnanlong.com/230327/103P42F3-0.jpg)
经常听到有人说“心好累”, 一周工作5天, 从第一天开始就盼着周末, 下班拖着疲惫身体回家, 除了瘫在沙发上什么都不想做, 好不容易熬到周末, 终于可以睡个懒觉了, 下楼拿个外卖都觉得累……冗长的会议、改了无数遍的汇报、琐碎的工作, 还有孩子学校里需要时时跟进的新消息、辅导不完的作业……这些通通让人感到“心累” 。
无数个“好想好想”让你好累 。 仔细观察你会发现, 即使周末、休假, 我们的大脑并没有闲着:你想把生活中的每件事都处理得井井有条;你想获得周围同事、领导的认可;你想通过自己的努力升职加薪, 给家人、给自己更充足的安全感;你想给孩子最好的引导……总之, 无数个“好想好想”在你耳畔齐声鸣叫 。
当人处于巨大压力之中, 常常会变得健忘, 感到无助, 时间长了压力还会改变大脑的生理状态 。 越来越多证据表明, 持续性压力会改变大脑的化学和物理特性 。 简单说, 就像电脑后台运行着一个很耗能的软件, 眼前的窗口就只能缓慢加载, 一直转圈圈 。 压力越大, 工作中越容易出错, 这会使得工作效率越来越低, 内耗变得越来越严重 。
学会放空大脑, 定期放松自己 。 很多人越累越忍不住熬夜, 但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机 。 大脑需要定期清理, 就像我们需要定期收拾房间一样, 而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式 。 同时, 在累这种感觉转化为焦虑前, 我们需要来一次彻底放松 。
想拥有放松心态, 就要训练自己的身体具有想放松就能放松的能力 。 其实, 这与古今中外修身养性的很多方法是相通的, 当身体放松下来, 呼吸恢复平静, 心情也自然而然会平复下来 。
【疲惫感也需定期清理】“累点”变低是日积月累的, 需定期清理身体的疲惫感, 学会放空、放松自己, 我们才更能感受到生活给予我们的幸福感 。
推荐阅读
- 成年人也需要接种乙肝疫苗吗?这份接种指南请收好
- 甜言蜜语的话,男人也需要这样的甜言蜜语
- 看到万圣节的火爆,中国是否也需要一个属于我们自己的类似万圣节的狂欢节呢
- 为什么要定期清洗洗衣机
- hr是做什么的
- 鸡虱子怎么去除最快方法
- 还要定期给前妻生活费吗 离婚了要给老婆生活费吗
- 但其危害您也需要了解 束腰带的好处与危害
- 高铁纸质车票几天内可取,邮政储蓄卡定期到期能在异地取
- 法拉利前老板说会定期见舒马赫 舒马赫最新情况