头发的茂密润泽显示了一个人的健康活力， 再美的面容也抵挡不住脱发带来的衰退感 。 男性最常见的是“谢顶”， 轻则发际线呈“M型”后退， 重则成为“地中海”“条形码”；女性脱发主要表现为额部、头顶、颞部（耳朵上方的区域）区域性的头发稀疏 。 年纪轻轻怎么就秃了？我们的头发究竟发生了什么？
脱发的分类有哪些？
生理性脱发：正常的毛囊会经历生长期、退行期、休止期的循环， 通常一个健康成人一天掉50~60根头发， 属于正常现象 。
病理性脱发：每天掉超过100根头发且持续2~3个月， 应尽快就医 。 病理性脱发之所以受到关注， 不仅是因为它会令患者的外貌受到影响， 还可能预警着一些疾病 。
那么， 如何判断是否脱发呢？用拇指、食指和中指， 从头发根部轻轻捏住约40~60根头发， 顺着头发方向捋， 如只有1～2根头发脱落， 代表大致正常 。 如每次超过5根， 则怀疑存在异常的脱发 。
如何判断脱发严重程度？
一级脱发：发际线（头发的边际线）正常 。
二级脱发：发际线后移， 额头稍高 。
三级脱发：发际线脱落明显 。
四级脱发：前额明显秃发， 整体头顶部位稀疏， 但头发没有完全脱落， 还有一些细软的头发存在 。
五级脱发：前额及头旋部位头发脱落， 中间形成断带， 脱发面积较大 。
六级脱发：前额部位头发基本脱落， 头顶部位向后扩大， 趋势更加明显 。
七级脱发：这是脱发分级里最严重的情况， 整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发 。
男性和女性脱发表现不同， 所以分级标准有所不同， 还应结合自身情况做具体分析 。
脱发诱因有哪些？
1、精神压力大：现代人生活节奏快， 生活、工作压力大， 精神容易紧张， 日久导致内分泌失调， 激素分泌紊乱， 从而造成脱发 。
2、长期熬夜：熬夜已经成了现代年轻人的“标配”， 熬夜加班工作， 熬夜应酬， 吸烟饮酒， 频繁夜生活， 经常染发烫发， 以及使用劣质洗发用品 。
3、环境污染：空气污染、接触有刺激性的化学物质， 均可以导致脱发 。
预防脱发“三字经”：
1、勿勤洗
隔天洗发， 洗发频率以每隔1~2天洗一次为宜 。 洗发的同时需边搓边按摩， 既能保持头皮清洁， 又能起到按摩作用 。
2、巧洗发
脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发水， 这类洗发剂易使头发干燥， 有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发剂 。
3、勤梳头
每日梳头3～5次， 每次不少于3～5分钟， 晚上睡前最好再梳头3次， 可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用 。
4、调饮食
脱发人群平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养， 并多食用粗纤维食物与杂粮， 少吃肥肉、动物内脏等 。
5、少熬夜
中医认为， 肾为发之本， 肾气的充盈亏虚直接影响到发质的好坏 。 熬夜会导致肾气过度损耗， 以至于出现脱发 。
防脱发、促生发的洗发水， 真的有用吗？
洗发护发用品一般只能洗去头皮表面油脂和污垢， 起到去油清洁的作用， 即使加有中药成分， 在头皮表面短暂停留， 时间很短， 很快就会被冲洗掉， 很难进入人体发挥作用， 没有预防脱发的功效 。 如出现病理性脱发， 建议及时就医 。
【脱发的7个等级你知道吗？预防“三字经”快学起来】本文由上海交通大学医学博士周晓博进行科学性把关 。
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