最近有家长在群里反映孩子似乎得了“假期综合症”：整个人感觉没有力气一样、睡醒了也没精神、一学习就容易犯困、不愿意动、胃口不好……
有家长会觉得这是孩子放假的缘故 ， 但你们有没有想过 ， 孩子出现这些情况 ， 可能都是湿气重引起的?
湿气是什么？
中医认为 ， 湿气分为外湿和内湿 。 外湿指的是外界环境潮湿 。 季节由冬转春 ， 原本沉降肃寂的外界环境也变得生机勃勃起来 ， 外界条件也更湿润 ， 更适合万物生发生长 。 不过 ， 孩子长期生活在这种湿润环境中 ， 外界湿气很容易侵入体内 ， 多少会影响孩子的身体状况 。
预防外湿的好方法之一 ， 是通风透气 ， 保持室内环境干燥适宜 。 出现“回南天”等潮湿天气 ， 少量多次开窗 ， 必要时可以用空调抽湿 。 给孩子洗完头后 ， 建议马上吹干 ， 尤其不要湿发入睡 。
比起外湿 ， 更难防的是内湿 。 内湿是由于脾失健运 ， 不能运化精微 ， 从而引起水湿痰浊蓄积停滞 。 由于内生之湿多因脾虚 ， 故又称之为脾虚生湿 。 孩子喂养不得当 ， 脾胃积滞 ， 又不及时调控 ， 就会化热化湿 ， 这是积滞生湿 。
有北方地区的家长咨询我 ， 北方明明很干燥 ， 为什么孩子仍然“湿气重” ， 其实就是因为脾胃消化没有顾护好 ， 导致湿从内生 。
【春季祛湿第一步：4招判断孩子是否湿气重】预防内湿 ， 说难 ， 其实也很简单：科学喂养、顾护消化、合理健脾 ， 把脾胃消化呵护好 。
出现这几种情况说明孩子湿气重了
“万病由湿起” ， 如果孩子体内湿气过重 ， 就会引起很多问题 。 春天就是祛湿的最佳时机 ， 但在祛湿之前 ， 家长们先要判断孩子是否湿气重 。
同样有家长问我：“许教授 ， 您最近总是推荐孩子喝‘四星汤’消积祛湿 ， 我家孩子非但没有湿气 ， 还经常口干舌燥、‘羊咩屎’ ， 还需要祛湿吗？”
没有湿气 ， 当然不用祛湿 ， 反而要对证处理内燥、便秘的问题 。 这也说明 ， 做家长的一定要根据孩子的具体情况制定独家的调补方法 。
判断是否有湿 ， 可以重点观察孩子的4方面：
①看体型：胖宝宝多有湿
“十胖九湿” ， 肥胖的孩子很多都是湿气重的 。 如果孩子肥胖、性格内向、情志不畅、不活泼 ， 稍微一动就出黏汗 ， 嘴里经常有黏腻的感觉 ， 那就是长期湿气重 ， 形成了痰湿体质 。
②看精神：春困多有湿
如果每天起床的时候看到孩子特别累 ， 像睡不醒一样 ， 打不起精神 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……排除睡眠不足、学业压力大等问题 ， 多是体内湿气重导致的 。
③看大便：溏便黏便多有湿
最简单判断孩子是否湿气重的方法 ， 就是观察孩子的大便 。 大便不成型、黏腻、软烂、挂壁 ， 黏在厕所上很难冲下去 ， 这是湿气下犯的表现 ， 该给孩子祛湿了 。
④看舌苔：水滑、黄腻、有齿痕 ， 必有湿
“舌为心之苗 ， 又为脾之外候 ” ， 舌头是可以反映出我们的身体状况的 。 正常健康的舌头应该是舌体柔软 ， 呈淡红色 ， 舌苔轻薄 ， 干湿适中 ， 不滑不燥的 。
如果孩子的舌苔出现以下情况 ， 说明孩子的体内可能有湿气：
舌苔水滑
孩子的阳气不足 ， 不能运化水湿 ， 就会出现舌苔水滑 。 如果发现孩子的舌面总是湿哒哒的 ， 或者白腻苔铺满舌面 ， 就说明孩子体内有湿 。
舌苔黄腻
如果孩子的舌苔厚腻、偏黄 ， 多是因为湿浊内蕴 ， 遏制了阳气 ， 湿浊内蕴化热 ， 夹痰夹滞 。
推荐阅读
- 春季昼夜温差大易感冒？学好这套驱寒儿推防风寒
- 春季多发7种传染性疾病，预防方法赶快学起来
- 孩子春季咳嗽如何调理？食疗+对证用药更有效
- 全国爱肝日：专家给出春季养肝五步法
- 怎样熬红豆薏米水祛湿
- 孩子过年期间吃得杂易积滞生湿，这3碗春季祛湿汤最适宜
- 一碗祛湿解困汤，叫醒春困的小“湿”人
- 春季如何给孩子祛湿？用好4个方不做“小湿人”
- 祛湿先别乱吃红豆薏米，5点判断孩子湿热or寒湿
- 春季过敏“亮红灯”，6招教你轻松应对