8杯水是多少毫升，每天八杯水的一杯水到底是多少毫升的水( 二 ) _杯水

最大的差别其实是来自于人们的误解。
每天到底应该“喝”多少水？
不同于像蛋白质、脂肪等营养素，对于不同人群有相应生理需求量。水的需求很大程度上取决于环境温度、湿度和体力活动量，无法确定具体生理需求量。
但是，最低需求必须包括：满足肾脏排泄代谢终产物最低需求的500毫升，加上加粪便中的水，及皮肤和呼吸的不显性失水，再减去代谢产生的内生水” 。
这也是上述有一位学者给出的“水需求每天不低于0.91升”建议的依据。
美国科学院医学研究所2014年修订的水和电解质参考摄入标准，使用的概念是“适宜摄入量（Adequate Intake，AI）”，是指对于没法确定RDA的营养素，基于观察或实验，假定一个估计量，这个量可以保证目标健康人群中95%的个体的需求。”
基于水的人体代谢和国民饮食调查（人们日常生活习惯下实际摄入的水量），美国医学研究所分性别和年龄组给出了摄入水的参考建议。
对于成年人，建议是：
【8杯水是多少毫升，每天八杯水的一杯水到底是多少毫升的水】男性：3.7 升/天。其中含约 3.0 升（约13杯）全部液态饮品，包括饮用水。
女性：2.7 升/天。其中含约2.2升（约9杯）全部液态饮品，包括饮用水。
实际上都高于“每天8杯”的建议。
提醒注意的是，这里说的不是“喝进去的水”，而是24小时进入身体的总水量。

其中很大部分并非生理需求，而是缓解人们的不适，即口渴，或者是习惯。
异常宽泛的喝水量