脉动喝了有什么好处和坏处 _脉动

你所说的“脉动”应该就是市场上常见的那款饮料吧。我的观点是“脉动”喝了对身体的好处肯定是有一点点，但是跟你期望的好处就差得远了，也没有广告宣传的好处那么神奇。我的建议是偶尔喝脉动或其他饮料满足一下味蕾是可以的，但是不能多喝。因为它们毕竟都是饮料，最好的补水方式是喝温开水、淡茶、矿泉水；最好的补充营养素的方式绝不是喝脉动或其他饮料。

一、喝“脉动”的好处肯定是有一点点，因为它确实含有一些营养素
你随便拿一瓶“脉动”看看它的配料表你就会发现很多秘密。以下图这张“脉动”的配料表来说明。我们可以看到它的配料表中的成分排序依次是水、白砂糖、果葡糖浆、聚葡萄糖、苹果汁、维生素（维生素C、烟酰胺、维生素B6、维生素B12）、食用香精、柠檬酸、冰醋酸、柠檬酸钠、蔗糖素、乙二胺四乙酸二钠。
它里面含有白砂糖、果葡糖浆两种为机体提供能量的物质；而聚葡萄糖是一种人工合成的膳食纤维，具有促进肠道蠕动和调节肠道菌群平衡的作用；此外还含有4种维生素，如维生素C具有抗氧化，促进铁吸收和保护红细胞等作用；如维生素B6、烟酰胺、维生素B12是能量代谢所需辅酶的合成物质。因此喝“脉动”对身体肯定是有一定好处的，因为它确实含有身体所需的一部分营养素。

二、营养素有它的作用，但含量才是决定其功效的核心
我们都知道“离开剂量谈功效是乏力的” 。同理，我们人体所需的营养素也只有达到一定的含量范围，才会对身体对应部位的需要起到有益作用。接下来一起看看“脉动”的营养成分表，这就能很好的说明它对我们身体的好处到底有多大。
由营养成分表可以看出每100mL“脉动”含膳食纤维0.6g，占参考摄入百分比的2% 。说直白一点就是含量非常少，一瓶“脉动”也就600mL，若你喝一瓶“脉动”，摄入的膳食纤维量为3.6g 。而成人每天需要膳食纤维量约30g，它对身体的好处我想大家看了这个结果应该心知肚明了。再来看看这几种维生素：每100mL“脉动”含有维生素C、烟酰胺、维生素B6、维生素B12分别为20.0mg、0.80mg、0.09mg和0.10μg 。而成人每天需要上述4种维生素的量为100mg、14mg、1.4mg和2.4μg 。若以每瓶“脉动”600mL计算，能提供给人体的上述4种维生素分别为120mg、4.8mg、0.54mg和0.6μg 。此外，最重要的是“脉动”的保质期为10个月，平常脉动就在店家常温放置，这些维生素在货架期内还会受到一定的损失，至于你喝到肚子里能有多少营养素恐怕连“脉动”生产厂家都不知道吧。

因此“脉动”喝了对身体的好处肯定是有一点点，但是跟你期望的好处就差得远了，也没有广告宣传赋予的好处那么神奇。
三、虽说低糖，但是一瓶下来摄入的糖也不少
我们也能看到“脉动”瓶子上有“低糖”字样，但是看看它的营养成分表，每100mL含有糖4.8g，那也就是一瓶600mL算的话，一瓶“脉动”含糖量在28.8g 。而中国居民膳食指南建议成人每日摄入添加糖最好控制在25g以内。所以一瓶“脉动”以超出每天摄入糖的上限值，可见瓶子标示“低糖”字样已经失去了它的意义。