每天下班回家的第一件事就是泡泡澡,泡澡可以缓解疲劳,舒缓心情,但是,它还有很多好处,而你又知道多少哪,下面我就一一列出来!
1.泡澡瘦身
坚持泡澡可以促进血液循环,让全身暖乎乎地,这种温热效果具有一定后劲,定期泡澡可以提高基础代谢,促进脂肪燃烧,放松身心,增强对食物诱惑的抵抗力
2.泡澡促进血管扩张
通过温热对血管的扩张作用,可以促进血液循环,增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充 。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄,解除疲劳,能够预防与改善疾病状况 。
3.泡澡提高免疫功能
通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能 。
4.泡澡防血栓
泡澡增加纤维溶解能力 。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因,温热作用能够促进血栓的溶解,增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平,即提高纤维溶解能力 。
5.泡澡促进激素分泌
由于泡澡的温热作用,分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快 。由于优质蛋白的增加,其功能也会增高 。可已使催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加 。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加,男性更有男子气;女性更温柔,更有女性魅力 。
6.泡澡促进心情愉悦
泡澡增加内啡肽的分泌 。称为脑内兴奋剂的内啡肽分泌增加,会产生舒适的心情 。另外出于温热效果与内啡肽的相互促进作用,种种疼痛可得以减轻 。
7.泡澡清洁皮肤
去除皮肤脏污的作用 。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物,促使代谢物的排泄,使得全身心都得到新鲜感 。
8.泡澡理疗
泡澡所产生浮力的效果具有理疗作用 。人体的比重是1.306,浸入水中部分的人体比重为0.036,变得非常轻 。因此,在浴缸中,有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了 。由于这种温热作用,可以促进血液循环,从而达到治疗疼痛和麻痹的效果 。
不过,需要注意的是:
血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中,都不宜泡澡,这些非正常状态泡澡会导致低血糖,容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒 。
泡澡的六大益处
【泡澡有什么好处和坏处】1.促进血液循环
泡澡会让你全身的经络得到热疗,起到疏通经络,促进血液循环的功效 。
2.排毒养颜的功效
泡澡能让全身的毛孔打开,从而使皮肤充分吸收水蒸气,补充水分,让皮肤恢复活力和水润 。而且泡澡会大量排汗的同时,析出大量的污垢,让皮肤得到彻底的清洁,从而增强皮肤的呼吸能力,让皮肤更滋润、嫩滑 。
![泡澡有什么好处和坏处](http://img.yunnanlong.com/230327/195RVL4-0.gif)
3.有效缓解疲劳
泡澡可以舒缓神经,释放心理压力,从而让身心得到洗礼 。
4.预防关节炎
人体的关节很容易受凉,导致关节炎的出现,泡澡可以保护人体关节,适当的热疗也起到预防和缓解的作用 。
5.减肥作用
当身体浸泡在温热的水中时,血液循环和淋巴循环会活跃起来,加速体内的新陈代谢,从而达到减肥效果 。
![泡澡有什么好处和坏处](http://img.yunnanlong.com/230327/195RV356-1.gif)
三款绝佳的DIY泡澡
1.蜂蜜菊花浴
▲作用:蜂蜜富含的营养元素,能有效促进皮肤生长,让肌肤富有弹性;还能滋润美白皮肤,有效改善粗糙和干裂的问题 。
▲做法:蜂蜜500克,鲜菊花100克(干品25克);将菊花加水煎煮,去渣取汁,与蜂蜜一同加入到洗澡水中,浸泡全身约20分钟后用清水冲洗;每3~5日沐浴1次,可使皮肤光洁细腻,还可增强皮肤抵抗力 。
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