情商这个概念我们听得很多 ， 但你有没有想过 ， 为什么想要提高自己的情商呢？
不管你有什么样的原因 ， 真正的答案只有一个：因为提高情商 ， 可以让我们真正掌控自己的生活 。
毕竟 ， 我们只能控制生活中的三件事：我们的思想 ， 行为和感受 。
这三者中最重要的是我们的感受 ， 因为它们驱动着我们的思想和行为 。实际上 ， 心理学研究表明 ， 大约80％或更多的决定和行动来自于我们的感觉和情感 。
但是 ， 由于我们对情感的直接影响最小 ， 所以我们的情感也是我们最难以控制的部分 。
而想要控制好自己的情绪 ， 就需要发展和利用自己的情绪智力 ， 也就是情商 ， 这是一种了解自己的情绪然后管理这些情绪的能力 。
如果你想习得这种能力 ， 就需要给自己培养出新的习惯 。
接下来 ， 我会分享七个经过神经科学和心理学验证的习惯 ， 让你更好地发展情绪智力这个技能 ， 从而有效控制自己和生活 。
习惯一：延迟展露情绪你是否因为在情绪激动或者悲伤的时候做出反应 ， 后来又因为自己这种不好的反应 ， 而感到后悔？如果时光可以倒流 ， 你是不是会打自己一巴掌 ， 制止曾经的自己不要冲动？
相信很多人 ， 都有过这种经历 。不管这些冲动的反应是罕见的还是总是发生在你身上的 ， 都能够表明 ， 如果你懂得延迟展露自己的情绪 ， 是一种多么难得而聪明的做法 。
这两天我很喜欢的演员吴孟达达叔 ， 因为肝癌而离开这个世界 ， 所以这段时间我一直在浏览关于他的资讯 。
我是一个很少会为了明星演员而投入太多情绪的人 ， 但毕竟达叔的表演陪伴了我的整个青春 ， 就算我没有刻意关注他 ， 他的离去也会让我有种心堵着的感觉 。
然后昨天我看了TVB关于达叔的追思会 ， 其中访问到石榴姐苑琼丹 ， 讲述她和达叔之间的趣事 。
石榴姐说 ， 有一次拍戏导演向她提出一些很不合理的要求 ， 让她很生气 ， 但旁边的达叔看到石榴姐这么生气 ， 就过去安慰她 ， 说：“苑仔 ， 先冷静 ， 我们先按照导演的要求做一遍 ， 看看什么效果再说 。”
于是达叔就带着石榴姐做出这些动作 ， 没想到导演否认了 ， 接着提出另一个不合理的要求 ， 让石榴姐很愤怒 。但同样的 ， 达叔先安慰石榴姐 ， 然后带着她一起做出导演要求的那个动作 。
没想到 ， 导演再一次否定这个方案 ， 又提出另一个不合理的要求 。这时达叔见此 ， 就走到一棵树旁边 ， 对着这棵树大声地说：“树啊树 ， 导演说做这个动作 ， 你觉得怎样呢？”
完了后 ， 达叔就跟导演说：“导演 ， 你这个动作 ， 连这棵树都觉得不好 ， 我们是不是可以换另一种方式去做呢？”
石榴姐说完这件事后 ， 有点感慨地就说：“达叔很懂得尊重每个人的想法 ， 就算遇到不满意 ， 他也懂得用非常智慧的方式去处理 ， 这一点我永远都没有办法学到 。”
这个例子 ， 就可以体现出达叔的情商是多么高 ， 所以他的离去让很多人都感到痛惜 。
因为在我们的大脑中 ， 存在着两套思维系统 。系统1称为“自动驾驶系统” ， 驱使着我们的情感和直觉 ， 而系统2则反映了我们的理性思维 。
但由于系统1有时过于直接和快速 ， 很容易导致驱使我们做出一些不理智的行为 ， 所以我们就需要系统2去控制好它 。很明显 ， 达叔的例子 ， 就是通过系统2去控制系统1的反应了 。
只要你了解这两个系统的工作原理 ， 并花时间养成习惯 ， 你就可以更好地控制自己的情绪了 。
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