豆浆加白糖最好 , 因为白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖 。白糖色白 , 干净 , 甜度高 。而且白糖含有糖类 , 糖类是人体主要营养来源之一 , 人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持 , 人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的 。
最近孩子放暑假了 , 每天除了写作业就是看电视玩iPad 。只有周日爸爸休息有时间 , 我们才带着她一起跟朋友的小孩聚聚玩一天 。每周有差不多6天时间 , 只要写完作业就是看电视玩游戏 。现在暑假才刚刚开始 , 长此以往 , 开学了视力难免会受到影响 , 体质也会下降 。怎么办?除了有控制的引导和管制 , 只有在平时的饮食方面多加强了 。
据生物学家和医学专家研究发现 , 每年的5-10月是青少年生长发育最快的时期 , 暑期就占了两个月 , 作为父母一定不要忽视这段时间 。那哪些食物能有效保护视力、增强免疫力、又能促进骨骼生长发育呢?
拾味舒今天给大家推荐一款好喝的“饮料”- -紫薯山药豆浆 。暑期多给孩子喝紫薯山药豆浆 , 能有效保护视力 , 增强免疫力 , 促进骨骼生长发育 。
紫薯营养丰富 , 含有蛋白质、淀粉、花青素、多种维生素及矿物质 。而山药补脾健胃 , 能补中益气力 , 促进机体生长 , 经常食用耳聪目明 。黄豆含有很多不饱和脂肪酸和膳食纤维 , 极易被人体吸收和消化 。这三种食材搭配一起制作的豆浆 , 能促进孩子们的身体发育 , 保护久看电子产品的眼睛 , 防止视力下降 。
下面就来一起制作这个好喝又益处多多的“饮料”吧 。首先将黄豆浸泡8个小时左右 , 紫薯、山药去皮洗净备用 。
2、将浸泡好的黄豆洗净沥干水分 , 紫薯、山药切小丁备用 。
3、将备好的三种食材都倒入豆浆机里 , 加入适量清水 , 总容量不要超过豆浆机的水位线即可 。
4、盖上豆浆机的机头 , 选择“五谷”程序 , 再选择“开始”键 , 待其运转15分钟左右 , 调到“保温”时即可 。
5、断电后取下机头 , 倒出豆浆 , 加入少许白糖搅匀 , 倒入碗中即可饮用 。
经常喝紫薯山药豆浆 , 能有效保护视力 , 增强免疫力 , 促进骨骼生长发育 。现在正值暑期 , 孩子们的学业压力没有那么大 , 而且睡眠也很充足 , 7、8月又是生长发育和长高的关键时期 , 可以多做给孩子们喝 。保护了视力 , 又能促进长高 , 家长们赶紧做起来吧!
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215426129-0.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215425613-1.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215424953-2.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215421028-3.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215423319-4.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/0215424220-5.jpg)
![打豆浆用什么糖最好](http://img.yunnanlong.com/230330/02154261E-6.jpg)
【打豆浆用什么糖最好】
推荐阅读
- 麻辣豆腐的做法步骤
- 冷冻过的母乳能用微波炉加热吗
- 芋儿鸡的做法步骤
- 如何让聊天变得轻松有趣,用这三招提升你聊天能力
- 和女生聊天怎么打开话题,这样制造聊天话题百试不爽
- 怎么才能提高情商和说话水平,高情商说话的9个实用技巧
- 炒肉片的做法步骤
- 3个用了完全离不开的美白小技巧 面部美白小窍门
- 红烧肥肠的做法步骤
- 浏览不到共享打印机,为什么电脑上能搜索到共享打印机却用不了?