柔肝养阴茶
【原料】
枸杞、桑葚3~6克,蜂蜜适量 。
【功效】
补肝血、养肝阴 。
【禁忌】
老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用 。
因个人体质不同,方内的具体克数需要因人而异,所以建议大家在医生的指导下使用这两个代茶饮方 。
三、常吃3种菜
茼蒿
茼蒿性味甘辛、平,具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用 。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质,以及黄酮类和酚酸类活性成分,有助于养肝护肝、抗菌消炎 。
白萝卜
白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状,具有疏肝理气、补充肝血的功效 。白萝卜不管是生吃还是熟吃,对肝脏的补益效果都非常好,建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用,营养吸收更好 。
韭菜
韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,这些物质可以散发出独特的香味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能 。
除了这3种蔬菜外,还建议普通人每周食用100克动物肝脏,每天食用一小把坚果,以帮助肝脏细胞的修复与再生 。
手上如果出现上述的异常表现,可能就是肝脏发出的求救信号,大家千万不要忽视了!
【手上出现这6个变化 手上有痣图解】声明:转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢 。
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