3.懂得笑
乐观开朗的情况往往是身体健康的重要组成部分，负面的情绪积压太多就容易生病，伤害自己的身体 。因此在生活中学会笑，就等于把健康掌握在自己手里，每天笑一笑，烦恼消一消，健康长寿 。
4.懂得动
日常工作生活还要注意劳逸结合，如果发现自己平时不怎么运动就要引起重视了 。每天在工作闲暇的时候抽时间散散步，做做操，中老年朋友在早晨或傍晚也可以适当进行一些轻度锻炼 。健康的身体少不了运动，选择合适自己的运动去做，量力而为才能拥有更健康长寿的身体 。
5.懂得医
我们的一生中，身体难免会出现一些小毛病，如果放任小毛病不管，有些情况就可能会演变为大毛病，时常留意自己的身体状态，在察觉自己的身体出现异常就需要多留意，尽早到正规医院就医，查明异常，切勿讳忌就医 。
所谓的长寿，也不过是一个代名词，它只是建立在人们过着幸福生活的前提下 。所以我们要做的就是过好每一天，提高生活质量，这才是我们追求的长寿 。
参考资料
[1]吕悦,张红,严红燕.长寿老人心理特点和生活方式[J].中国老年学杂志.2016(17)
[2]竺越,马永兴,孔争琦.长寿的某些生理基础及其临床意义[J].中国老年学杂志.2005(08)
[3]殷召雪,施小明,徐建伟,翟屹,柳玉芝,曾毅.长寿地区百岁老人生活方式和生物指标研究[J].中华疾病控制杂志.2012(06)
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