现在很多人都开始在乎自己的牙齿了 ， 也一直在美白牙齿 。生活中美白牙齿的方法有很多 ， 我们应该选择一种适合自己的方法 。大家知道怎么美白牙齿吗?其实一些食物可以让我们的牙齿白的更加白皙 ， 吃什么好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦 。
美白牙齿的方法
食醋漱口
其实家里面的食用醋就可以帮助我们美白牙齿 ， 这一点应该很多人都不知道 ， 不管是陈醋或者白醋都可以 ， 首先我们应该在刷牙之前 ， 含一口醋在嘴里面 ， 约3分钟左右 ， 之后吐掉可以开始刷牙了 ， 这个方法是一种比较简单的美白牙齿的方法 。
不过我们有一点应该知道 ， 食用醋虽然可以帮助我们快速的美白牙齿 ， 但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害 。所以这个方法在平时不能使用太多次 ， 或者只把它当做急救的一个方法 。还有使用这个方法之后 ， 牙齿会出现一段时间的酸麻感 ， 是正常的现象 ， 不需要担心 。
花生糊刷牙
花生是很多人比较喜欢的一种食物 ， 其实它可以帮助我们美白牙齿 ， 这一点很多人是不知道的 ， 在民间有一种使用花生美白牙齿的小偏方 ， 将花生嚼碎成糊状 ， 不要吞咽下去 ， 可以当做牙膏来使用 ， 每天都这样干 ， 很快牙齿就能变白哦!
小苏打刷牙
小苏打呈弱酸性 ， 能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢 ， 因此对于美白牙齿有一定的效果 。用牙刷沾一点小苏打粉 ， 然后按照日常正确的刷牙方式刷牙 ， 就能美白牙齿了 。这种牙齿美白方法每周使用3次左右 ， 每次控制在2分钟左右就OK了 。
酵母粉刷牙
酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法 ， 因为它能够消解牙齿上的污垢 ， 帮助我们还原牙齿的洁白状态 。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉 ， 然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了 。
牙涂料美白
牙涂料敷在牙齿表面上 ， 就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜 ， 还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果 ， 避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀 ， 是直接有效的方法 ， 每一种牙齿都能适用 ， 只要是你想要白那么就能让牙齿白起来 。
激光美白牙齿
激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术 ， 能够深层清除牙齿上的黑色素 。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤 ， 而且能够起到明显的效果 。对于比较懒的女性来说 ， 应该是非常理想的一种方法 。
超声波洁牙
就是洗牙 ， 用洁治器械去除龈上牙石 ， 菌斑和色泽并磨光牙面 ， 防止一些东西沉淀在牙齿表面 ， 遮挡牙齿原本的光泽 。手法比较麻烦 ， 清理后每隔一段时间就要在清理一次 。
【这样使用食醋能美白牙齿 牙齿美白小秘方】柠檬苹果醋除牙垢
将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合 ， 用棉签沾取 ， 然后擦拭牙齿表面 ， 每天早晚一次 ， 一周以后牙齿便会慢慢变白 。
美白牙齿吃什么
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富 ， 我们在进食粗纤维食物咀嚼时 ， 粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦 ， 达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌 ， 能够减少蛀牙美白牙齿 。
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