(八)学习新的睡眠姿势
对于试图缓解某些问题的人来说，改变睡眠姿势可能是最有效的方法 。然而训练我们的身体习惯新的位置是比较困难的 。有时这取决于床垫的质量 。结实的床垫容易让人产生紧张感，因此这有助于我们尝试更多的睡眠姿势 。许多人发现用枕头把自己包围起来可以防止他们从新的位置进行旋转 。
(九) 枕头的作用
枕头的选择也会影响睡姿 。如今市场上提供许多不同功能的枕头，为特定的位置提供头颈支撑 。这可以帮助那些不愿意改变他们的睡姿、但存在着肌肉疼痛的人 。在膝盖之间放置一个枕头也可以帮助减轻某些位置的压力 。
无论你采取哪种睡姿，你可能认为只要让你感觉舒服的睡姿就是最好的 。这听起来可能没错，但是当你的身体给你发送健康危害的讯号时，你便不得不开始留意你生活各方面对你健康的影响，包括睡姿对你身体的影响 。
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