4个办法帮助你有效缓解 心里难受压抑怎么缓解

【4个办法帮助你有效缓解 心里难受压抑怎么缓解】现在的生活、工作节奏越来越快,每个人为了生计、家庭,必须背负包袱匍匐前行,日积月累,难免身心健康会受到一定的影响,尤其是工作生活上不如意、不顺心,导致心情也会经常性出现压抑症状,如何缓解,小编给大家罗列了4个办法 。

4个办法帮助你有效缓解 心里难受压抑怎么缓解


1.购物Shopping 。准备一定资金,用于购物买东西 。这些东西可以是平时喜欢的衣服、首饰、化妆品、包包等,也可以做一些消费项目,比如泡脚、按摩和美容,只要是能让自己变美变漂亮变舒服的,都可以尝试去做,毕竟赚钱是用来花的,把钱用到适合的地方,让自己开心快乐,钱才是真正发挥出它的真正意义 。
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2.锻炼Training 。伏尔泰曾说过“生命在于运动”,运动时,人体会释放一种叫多巴胺的物质,使大脑感觉到兴奋和快乐 。所以心情不好,可以根据自身爱好,选择一个健身项目,加强体能训练,最好能约上朋友一起,或跑步、或游泳、或外出旅游,不仅能愉悦身心健康,更能稳固友谊、锻炼强健体魄,一举三得,何乐而不为!
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3.阅读Reading 。“书中自有颜如玉,书中自有黄金屋”,阅读一本好书,能让人领略到不同的世界,体会不同的思想,感受不一样的人生,或许你会从中受到启发,从而拓展视野,收获“柳暗花明又一村”的豁然开朗!
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4.做公益Public good 。跟留守儿童一起做游戏,与养老院的老人说说话,给贫困户捐赠一些衣物,做一些力所能及的事情,让点滴生活,举手之劳温暖人心,在给予别人快乐的同时,从中收获幸福和生活的意义 。
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