4个办法帮助你有效缓解心里难受压抑怎么缓解 _云知道

【4个办法帮助你有效缓解心里难受压抑怎么缓解】现在的生活、工作节奏越来越快，每个人为了生计、家庭，必须背负包袱匍匐前行，日积月累，难免身心健康会受到一定的影响，尤其是工作生活上不如意、不顺心，导致心情也会经常性出现压抑症状，如何缓解，小编给大家罗列了4个办法。

1.购物Shopping 。准备一定资金，用于购物买东西。这些东西可以是平时喜欢的衣服、首饰、化妆品、包包等，也可以做一些消费项目，比如泡脚、按摩和美容，只要是能让自己变美变漂亮变舒服的，都可以尝试去做，毕竟赚钱是用来花的，把钱用到适合的地方，让自己开心快乐，钱才是真正发挥出它的真正意义。

2.锻炼Training 。伏尔泰曾说过“生命在于运动”，运动时，人体会释放一种叫多巴胺的物质，使大脑感觉到兴奋和快乐。所以心情不好，可以根据自身爱好，选择一个健身项目，加强体能训练，最好能约上朋友一起，或跑步、或游泳、或外出旅游，不仅能愉悦身心健康，更能稳固友谊、锻炼强健体魄，一举三得，何乐而不为！