我是一名心理工作者 。我们在生活当中可能要碰到多多少少的问题 。有时候会令我们彷徨迷茫 ， 甚至是有时候会使我们感到特别郁闷 ， 特别压抑 。我们应该停下我们的脚步 ， 我们找到适合我们发泄自己情绪的方式 。有些时候内心的不良情绪是越积累越多 ， 当发生质的变化以后 ， 就会形成心理疾病 。以上我说的这些方法你可以参考 ， 当然如果你没有那个条件 ， 你也可以找出适合自己的排泄方式 。例如当你和领导发生矛盾以后 ， 你什么也不敢说 ， 但内心又特别压抑 ， 你可以在心里骂他两句 。这就是一种阿Q精神 ， 但是有总比没有好 。还有就是可以每天写日记 ， 通过写日记也是一种宣泄情绪的方式 ， 当然排泄不良情绪的方式还有很多 ， 我只是列举这么几条 ， 目的就是不要积累我们的不良情绪 ， 学会适度的宣泄自己的不良情绪 。
我是一名心理工作者 ， 关注心理健康 ， 科普心理健康知识 ， 关注各类心理疾病 ， 也许我的文章会为你迷茫彷徨的时候 ， 找到那么一点人生的方向 ， 关注我 ， 呵护身心健康每一天！
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