11种提升时间效率方法怎么提高时间 _云知道

一个人能做事的黄金时间段，不多，大概二十多年。
从二十多岁到五十多岁，二十五岁之前，上学，读书，考试，处于准备阶段；五十多岁慢慢失去竞争力，精力，智力都大不如从前，进入准退休状态。
而看似差不多的生活，其实天差地别，对待时间的态度不同，个人关注的注意点不同，一般会分成两个阶层：
一般阶层，差不多的生活，差不多的心态，二十年也浪费得差不多。
精英阶层，相对满意的生活，满意的状态，满意的自己，善用二十年，又被奖励二十年。
很多人自然是想要成为精英阶层，谁不想？
如何一步一步成为精英或者说变成那个对自己相对比较满意的状态？大概就是从管理好自己的时间开始。
以前也经常有人过来问我时间管理的方法，今天就来缕一缕如何管理好我们的时间？

01 为什么我们管理不好时间？
为什么我们管理不好自己的时间呢？原因很多，大概分为以下四种情况：
第一种：感觉自己的时间比较分散和零碎，好像没有整块的学习时间，这类情况多见于全职妈妈；
第二种：想做一件事，却经常陷入情绪内耗，表现为不自信，自我怀疑和否定，结果浪费了很多时间，一件事都没做成，这是大多数人管理不好时间的典型原因。
第三种：想做的事情太多，脑子很乱，很难专注一件事，最后反而什么都做不好，精力不集中又容易走神。
第四种：做事比较容易被打扰，比如在家写作被家人打断，或者经常被手机信息干扰，本身要写作的，却总是被其他事情分神了。
这是大部分人在时间管理上出现的典型问题。
如何解决？
02 每一种问题的解决方法

这种情况，我们如何解决？
有三种方法：
第1种：利用好碎片时间
有一些人很擅长利用碎片时间，这里1分钟，那里5分钟，积极攒攒，一天下来，多了1个小时多，这是很了不起的本事。
我们应该要有意识去锻炼这种本事，很多任务其实是可以化整为零的，比如写作，背单词，阅读……
第2种：早起工作
根据5000名JINS MEME佩戴者（智能眼镜）的平均数据显示，人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点之间，过了早上9点之后，人的专注力就开始慢慢下降，到下午2点，接近最低点。下班之前的4点到5点，人的专注度又会有所提升。
所以，早上的时间是大脑的黄金时间，特别适合需要高度专注的工作，比如创作高质量的文章，理论性强的工作，学习外语等。
因此，当你做一件很重要却时间不够的事情时，早起，是一个绝佳的选择。
早起30分钟，阅读也罢，写作也罢，跑步也罢等。
最重要的是开始！从3分钟开始，任何计划都离不开先做3分钟，这是成年人能够做到的开始。
习惯的养成又是基于做这件事情的频率，每天早起30分钟，每天坚持做这件事，频率多了，习惯也就养成了。
一个优秀的人必定有着优秀的习惯，每天早起，从一点点做起，习惯慢慢就养成了，事情也就自然而然完成了。