美白丸真的能美白吗？其实，这三种成分都不是什么“神奇物质”，也没有神奇的美白作用 。
半胱氨酸是一种氨基酸，但它不是人体必需氨基酸，很容易通过日常饮食获得；维生素C在很多蔬菜水果中都有，正常饮食的人不会缺乏，就算不够，一瓶维生素C也就2块钱 。维生素B5的研究数据比较少，一般认为几毫克就够了，而且，它也在各种食物中广泛存在，一般人也不会缺 。目前也没有任何足够的证据显示这三种成分能让人美白 。在欧洲，之前有公司向欧洲食品安全局(EFSA)提交了申请要求认可“半胱氨酸、甲硫氨酸或二者同服有助于维护皮肤”的健康宣称，结果EFSA评估后认为目前没有足够的可以支持该宣称的人体研究，所提供的体外实验证据不足以预测服用半胱氨酸、硫氨酸或者二者同服能够产生维护皮肤的效果 。
所以，从目前来看，并没有足够证据显示吃美白丸能美白，大家还是不要太迷信它的美白作用了，更不要花太多冤枉钱 。
想美白，到底该怎么办？其实，想要靠吃来让自己的肤色变白，基本是没有很大作用的 。毕竟人的肤色主要来自遗传 。不过，良好的饮食习惯对皮肤确实有好处，新鲜蔬菜水果里的抗氧化物，可以保护皮肤细胞、延缓衰老，而充足的水分也帮助我们的皮肤更水润 。所以平时还是要尽量注意饮食均衡 。
【盘点身边那些美白食物 可以美白的食物】如果不想变黑，最好还是平时做好防晒，同时用靠谱的美白产品吧 。
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