早在两千年前，《黄帝内经》“脏象学说”中就提出了“养于内、美于外”的观念，也就是说，内在调养好了，外在就会更加美丽 。那种自内而外的美丽，是非常自然而且健康的 。反之，如果不肯注重内在调养，皮肤和气色就会出现各种各样的问题 。
比如，很多女性三十岁以后的脸色都是惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起的 。她们会发现自己不仅脸色差，而且平时容易疲倦、头晕，有时还会有心悸 。这时候就需要补血，血气足了脸色自然红润，整个人也更有精神 。
还有的女性是肤色暗沉，怎么搭配衣服都显得气色差，这往往是肾气不足引起的 。如果阴液亏损，皮肤得不到滋养，就会显得暗淡无光 。这时候得补肾气，帮助色素代谢，脸上也就不会有暗沉的气色和斑点了，肤质也会更嫩滑 。
假如你的脸色很白，但是白得发青，甚至是那种铁青色、毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，这时候就需要温经散寒调宫，然后才能改善气色，让肤色红润，白得更自然 。
假如肤色暗黄，而且有很多黄褐斑，那八成是需要调肝理气了 。之前提到过，黄褐斑和瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的 。所以，假如你是长斑的中年女性，抹什么祛斑产品都没有调理肝脏效果好 。
假如脸上皱纹多，那多半是脾胃两虚，用去皱产品不如调理脾胃；假如皮肤粗糙，那往往是阴血不足，体内燥火旺，养好阴血皮肤自然就变得细嫩了；假如面容虚胖水肿，往往是阳虚，肾阳不足，所以水湿上泛于头面部，调好肾阳脸庞自然变得更紧致 。
基本上，大家在意的皮肤、气色等方面的问题，都是有内在根源的，也是身体内部失衡的信号 。我们找到了根本原因，然后把身体调理好，皮肤问题自然而然就得到了改善 。当你把内在调养好了，气色红润，给别人的“精、气、神”就完全不一样了 。
有的女性身体底子很好，气血也畅通，气色、精神各方面都很好 。只不过由于天生的原因，皮肤颜色有些暗淡、发黑 。在我们中国人的审美概念中，自古就有“一白遮三丑”的说法，那么怎样才能让自己的脸看上去更白嫩一些呢？这就需要我们学会“外修”的方法 。
首先我教大家一个美白的首选秘方，“七子白面膜” 。
它的原材料是七种名字中有“白”字的中药：白术粉、白芷粉、白及粉、白蔹粉、白芍粉、白茯苓粉、白僵蚕粉 。大家使用的时候，可以把这七种粉加适量蜂蜜或者牛奶调成糊状，然后将调制成的七子白面膜敷涂于清洁过的脸上 。由于面膜比较容易干，所以大家可以把打湿的面膜纸覆盖在已经敷了面膜的脸上，等待20-30分钟后，摘掉面膜纸，把脸洗干净即可 。
这个配方中的白芷可以美白润肤，白蔹可以祛痘，白茯苓可以祛痘祛斑，白及可以美白祛斑，白术可以治疗雀斑和黑斑，白芍益气美容，白僵蚕润肤白面、灭瘢除黑 。它们一起制成面膜，可以美白、祛斑、祛瘢痕、治疗面部色斑效果很好 。对于皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等各种皮肤问题，这个面膜都是适用的 。
除了这个经典的七子白之外，我们还可以用这些材料自己搭配出很多方案，比如白芷、白术、白茯苓、薏米、白芍可以搭配在一起，主要作用是美白淡斑、提亮肤色；当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉搭配在一起可以活血淡斑、增白滋养；当归、白芷、绿豆、淮山、白芨、杏仁粉等量，再加上玫瑰花水一起制成面膜，可以很好地美白活血，让皮肤更加红润、紧实、细致 。调制这些面膜粉的时候，可以用蜂蜜或牛奶，也可以用清水 。如果皮肤偏油性，也可以把牛奶换成酸奶 。
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