一日之计在于晨 ， 这句话是说每天最佳的时候是在早晨 ， 如果我们早晨能够打起精神 ， 那么通常一天工作都会非常顺利 。 由此可见 ， 我们在早上选择喝什么样的饮品非常重要 ， 好的饮品不仅能够补充水分 ， 而且还能为人体提供能量来源 ， 那么早餐后喝什么比较合适呢？这里有三种不同的优质选择 ， 你可以根据自己的情况来决定 。
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1、牛奶
很多人都喜欢在早上喝牛奶 ， 其实在早晨喝牛奶的确是一种优质选择 。 尤其是在吃完早餐之后 ， 此时喝上一杯温热的牛奶能够促进血液循环 ， 而且还能为身体补充钙质 。 假如你正处于发育期 ， 那么早晨喝牛奶有助身体长得更高 。
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【人体|一日之计在于晨，三种健康饮品对比，早餐喝什么比较合适？】2、果蔬汁
除此以外 ， 我们还可以选择在早晨喝果蔬汁 ， 因为果蔬汁中通常都含有大量的维生素和膳食纤维 。 所以 ， 在吃完早餐之后 ， 如果我们喝一杯果蔬汁 ， 能够加速人体对食物的吸收和利用 ， 同时为人体补充每日必需维生素 。
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3、豆浆
最后 ， 豆浆也是一种不错的选择 ， 因为豆浆的糖分较低 ， 所以非常适合那些害怕变胖的人和糖尿病患者饮用 。 因为豆浆是用豆子打磨而成 ， 所以豆浆中含有较多的铁元素 ， 故而经常饮用豆浆能够改善贫血症状 。
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这三种饮品分别适合不同类型的人群饮用 ， 我们可以根据自己的需求来决定早餐后究竟喝什么比较好 。 譬如 ， 倘若你恰恰处于发育期 ， 那么选择喝牛奶比较合适 。 如果你每天摄入的维生素较少 ， 那么喝果蔬汁就比较合适了 。 另外 ， 若是你最近正在减肥 ， 那么喝豆浆会更合适一些 ， 因为豆浆不容易让人发胖 。
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