养生保健有秘方 ， 打通任、督二脉
想要身体不生病 ， 必须要诸脉皆通 。而在人们的身体内 ， 除了十二正经 ， 还有奇经八脉 ， 它们之间相互贯通 ， 让我们身体血液循环得以通畅 ， 让我们的生命得到保证 。在人体奇经中 ， 任脉与督脉是非常重要也相对传奇的经脉 。单纯从中医的角度来看待它们 ， 任、督二脉于人体 ， 是不可忽略的气血之源；它们一条为阴脉之海 ， 一条为阳脉之海 ， 共守人体阴阳 。因此 ， 任、督二脉通畅 ， 才是人体养生保健的关键所在 。
在中医学中流传着这样一个故事：生于北宋时期的静树大师 ， 从年轻的时候起 ， 便开始悉心学习武术 。最终 ， 他通过不懈地努力 ， 打通了自己的任、督二脉 。从此 ， 他不仅在武术上得到精进 ， 在身体上也得到了别人所得不到的长寿与健康 。静树大师一生经历了三个朝代 ， 总共活了300多岁 。据他的家人说 ， 老年后的静树大师一直生活在珠穆朗玛峰上 ， 一年只下山一次 。而静树大师在明朝的时候认识了著名的金世义祖师 ， 两人交情甚厚 。但金世义祖师因为任、督二脉不通 ， 所以早早地离开人世 。
这或许只是一个传说 ， 但这并不意味着任、督二脉通畅的益处为虚 。在我所接触的病人中 ， 任脉、督脉不通 ， 从而病体缠绵的事例屡见不鲜 。这是因为任、督二脉起于人体会阴穴 ， 直达于头部 ， 其中 ， 背部所主经络又特别多 。当它们出现不通时 ， 人体就会产生淤积 ， 从而气血濡养不周 ， 最终造成失调、干涸等病因 。而任、督二脉一通 ， 也就意味着八条奇经皆通；奇经通 ， 百脉通 ， 这也就能让人体气血的循行正常 。
也正是因为任、督二脉如此重要 ， 所以《黄帝内经》才会说：“任督通则百脉皆通 。”透过这句话 ， 我们可以明白这样一个道理：任脉、督脉得到通畅 ， 人体阴阳才能得到平衡 ， 百病就不能靠近了 。当然 ， 人想要不生病是不可能的 ， 但从养生保健的角度来说 ， 任脉、督脉通畅 ， 人体的免疫力肯定会加强 ， 一般的小损伤也就不是问题了 。
既然任、督二脉关系到身体的最终健康 ， 那么如何来打通这二条经络就变得至关重要 。方法其实并不难 。打通经络的方式并不像武侠小说中讲得那么传奇 ， 不用武林高手帮忙 ， 也不用奇遇 ， 只需要家人或者医生帮助你捏脊就可以了 。这个方法不但好用 ， 而且轻松 ， 相对来说 ， 是我们利用任、督二脉这个“大药方”的最好方法 。
捏脊时 ， 人需要趴在床上 ， 让身体呈自然放松状态 。而为你捏脊的人则要修剪好指甲 ， 洗净手 ， 接着两手对搓 ， 在手掌及指尖都热了之后 ， 用拇指和食指 ， 在你的脊柱两侧捏脊 。做的时候 ， 从尾椎骨沿着脊柱向肩部上行 ， 每次要将脊柱两侧皮连同肉一起捏起 。捏起之后轻提 ， 然后慢放 ， 不要松开手指 ， 只需往上赶着皮肤再提前面的皮肤起来 。一叠一叠地更换手下皮肤 ， 这样一直捏到颈项的发根处 。
以这样的捏法 ， 每天捏1次 ， 每次以刚才的顺序捏5遍 ， 大概持续15分钟以上 。平时捏的时候 ， 可以从力度上来自行调解 ， 有的人需要大一点儿力气 ， 而有的人却要轻一些 。通常 ， 看脊柱两侧的皮肤是不是发红 ， 有明显发红的颜色便说明刚刚好 。但捏脊的过程要坚持 ， 只有长期地捏脊 ， 背部的经络群才会慢慢地活跃 ， 而任、督二脉也就相应地得到打通了 。
【打通任督二脉不用武林高手帮忙 如何打通任督二脉】
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