生活压力大，导致现在越来越多的人出现失眠健忘的问题，记忆力不好要通过合适的方法来改善，并且要注意作息的调整，充足的睡眠能够缓解精神方面的压力，并且能改善记忆力和免疫力，能提升大脑运行的效率，也可以通过联想的方式来提高记忆力，记性不好？改善记忆力试试这6招 。
1.定位寻找家中的常用物品 。每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等 。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷 。
2.花1分钟记住新的人名 。每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟 。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中 。
3.联想法 。如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法 。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了 。想象越有创意，记忆信息就越为牢固 。
4.玩益智游戏 。研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神 。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力 。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力 。
5.锻炼回忆功能 。瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节 。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比 。
6.给自己出点难题 。比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力 。
【改善记忆力试试这6招种方法 记忆力不好怎么办】记性不好？改善记忆力试试这6招，记忆力减退要寻求合适的方法来改善，记忆力减退会严重影响到生活质量，而且会影响到人体的健康选择，合适的方法能够很好的改善记忆力，可以玩益智游戏能提高大脑运行功能，能改善记忆力，通过锻炼回忆功能，能有效改善记忆力 。
推荐阅读
- 学习差可以试试这五个办法 学习不好怎么办
- 男生长头发发型，试试这几款潮流发型
- 改善睡眠的10个方法 改善睡眠的方法
- 应该如何改善睡眠质量 怎样能改善睡眠
- 不如试试这15种食物吧 治便秘的食物
- 不妨试试这8个美白妙招 自制美白的方法
- 改善眼角纹其实并不用药 怎么消除眼角纹
- 增强男性性功能方法，7种方法改善男人性能力
- 便秘轻轻松松改善了 小孩便秘如何调理
- 心情总是烦躁怎么办，情绪比较烦躁知道该怎么去改善吗