一个人的情绪稳定性恰恰反映了这个人的涵养和自我控制能力 。古语言要宠辱不惊 , 但知易行难 。人是情绪化的动物 , 很容易受到外界因素的影响而产生情绪波动 。尤其是发脾气 , 或者生气等 。这种时候 , 如何改善呢?下面就给你支支招 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/02012210Y-0.jpg)
首先 , 你要充分认识到脾气不好的危害 。脾气不好的人 , 不仅容易得罪人 , 无法跟周围的人搞好关系 。还很容易导致肝火过旺 , 血压升高 , 甚至出现脑梗、心梗等问题 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201224548-1.jpg)
每次发脾气之前 , 先深呼吸一下 , 长长的深呼吸 , 会增加人的肺活量 , 大脑供氧量 , 进而有效缓解情绪压力 , 释放压力 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201223535-2.jpg)
脾气的修炼在日常 , 可以多做一些有助于陶冶心性的细致活 , 比如织毛衣、画画、绣花、书法等等 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/020122N41-3.jpg)
发脾气前如果能换位思考 , 站在对方的角度考虑一下后果 , 就不会在发脾气以后留下遗憾 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201221960-4.jpg)
发脾气除了让你宣泄一下之外 , 解决不了任何问题 。既然如此 , 又何必伤人伤己 , 浪费时间呢?
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/020122KX-5.jpg)
忍字头上一把刀 。小不忍则乱大谋 。凡事看大局 , 看长远 , 当忍则忍 , 当让则让 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201222354-6.jpg)
凡事三思而后行 , 冲动是魔鬼 。情绪不稳的时候不要做任何决定 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201225196-7.jpg)
尊重每个人 。时刻提醒自己 , 养成尊重他人的习惯 , 脾气也就发不起来了 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201223405-8.jpg)
现在市面上有很多情绪管理、情商提高以及心理学方面的书籍 , 都有助于改善脾气 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201224006-9.jpg)
多抽时间出去散散心 , 这是一种有效的解压方式 , 能释放积攒的负能量 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201223259-10.jpg)
倾诉也是一个很好的解压方式 。有些事情 , 说出来总比憋在心里好 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/020122HQ-11.jpg)
任何时候都看积极的一面 , 看美好的一面 。慢慢地心态也会变得阳光 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/02012210O-12.jpg)
情绪烦躁的时候 , 不妨换个环境 , 或者找点自己喜欢的事情去做 。转移注意力 , 也会有效缓解情绪压力 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201225621-13.jpg)
人外有人天外有天 。不要给自己的人生加码 , 学会知足常乐 。
![十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办](http://img.yunnanlong.com/230405/0201221137-14.jpg)
【十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办】坚持 。好脾气的养成绝不是一朝一夕的 , 需要不断坚持 。养成习惯以后才会慢慢看到成效 。
推荐阅读
- 老人该如何改善便秘 老年人便秘怎么办
- 改善记忆力试试这6招种方法 记忆力不好怎么办
- 孩子脾气易暴躁、蛮不讲理 孩子脾气暴躁怎么办
- 如何才能控制自己的脾气 怎么控制自己的脾气
- 改善睡眠的10个方法 改善睡眠的方法
- 应该如何改善睡眠质量 怎样能改善睡眠
- 改善眼角纹其实并不用药 怎么消除眼角纹
- 怎么哄男朋友不生气,哄的男朋友瞬间没脾气
- 增强男性性功能方法,7种方法改善男人性能力
- 便秘轻轻松松改善了 小孩便秘如何调理