一个人的情绪稳定性恰恰反映了这个人的涵养和自我控制能力 。古语言要宠辱不惊 ， 但知易行难 。人是情绪化的动物 ， 很容易受到外界因素的影响而产生情绪波动 。尤其是发脾气 ， 或者生气等 。这种时候 ， 如何改善呢？下面就给你支支招 。
首先 ， 你要充分认识到脾气不好的危害 。脾气不好的人 ， 不仅容易得罪人 ， 无法跟周围的人搞好关系 。还很容易导致肝火过旺 ， 血压升高 ， 甚至出现脑梗、心梗等问题 。
每次发脾气之前 ， 先深呼吸一下 ， 长长的深呼吸 ， 会增加人的肺活量 ， 大脑供氧量 ， 进而有效缓解情绪压力 ， 释放压力 。
脾气的修炼在日常 ， 可以多做一些有助于陶冶心性的细致活 ， 比如织毛衣、画画、绣花、书法等等 。
发脾气前如果能换位思考 ， 站在对方的角度考虑一下后果 ， 就不会在发脾气以后留下遗憾 。
发脾气除了让你宣泄一下之外 ， 解决不了任何问题 。既然如此 ， 又何必伤人伤己 ， 浪费时间呢？
忍字头上一把刀 。小不忍则乱大谋 。凡事看大局 ， 看长远 ， 当忍则忍 ， 当让则让 。
凡事三思而后行 ， 冲动是魔鬼 。情绪不稳的时候不要做任何决定 。
尊重每个人 。时刻提醒自己 ， 养成尊重他人的习惯 ， 脾气也就发不起来了 。
现在市面上有很多情绪管理、情商提高以及心理学方面的书籍 ， 都有助于改善脾气 。
多抽时间出去散散心 ， 这是一种有效的解压方式 ， 能释放积攒的负能量 。
倾诉也是一个很好的解压方式 。有些事情 ， 说出来总比憋在心里好 。
任何时候都看积极的一面 ， 看美好的一面 。慢慢地心态也会变得阳光 。
情绪烦躁的时候 ， 不妨换个环境 ， 或者找点自己喜欢的事情去做 。转移注意力 ， 也会有效缓解情绪压力 。
人外有人天外有天 。不要给自己的人生加码 ， 学会知足常乐 。
【十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么办】坚持 。好脾气的养成绝不是一朝一夕的 ， 需要不断坚持 。养成习惯以后才会慢慢看到成效 。
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