![却无法释怀自己心理学 总是释怀不了老公出轨](http://img.yunnanlong.com/230406/1413293211-0.jpg)
文|朱身勇
网友提问:朱老师,我跟老公是大学同学,我们从校服到婚纱,感情一直非常好,现在结婚5年了,期间很少吵架,平时他比我提前下班,都会主动做饭,我们感情一直很融洽 。
从去年开始,他加班有些频繁,不仅晚上会回来到很晚,周六周日加班也多了 。
【却无法释怀自己心理学 总是释怀不了老公出轨】我从同事那里听说我老公最近和一个同事走得很近,两个人还一起出差住过宾馆,我特别害怕,当天找他对峙,他承认的也很快,说知道自己错了,以后不会再犯了 。
但是知道他真出轨后的那一刻,我真的脑子嗡的一声,整个人都呆住了,我是个很敏感的人,情感里遇到问题后我会难过很久 。
从大学开始的恋人,到现在结婚五年,我没想过他会出轨,当天晚上我跑出屋哭了好久,难过的快要窒息了 。
我现在只想先解决自己的情绪,没有多余的力气去处理感情了,我该怎么办啊?
![却无法释怀自己心理学 总是释怀不了老公出轨](http://img.yunnanlong.com/230406/14132930J-1.jpg)
朱身勇解答:第一,你的情绪来源
所有的情绪不是来源于你本身的失控,而是来源于你老公出轨这件事导致的 。
调整情绪治标不治本,当婚外情这件事情卡在哪里的时候情绪就是会变差,你是出不来的,除非你不爱他了,他不值得你的情绪失控了,但是你还是爱他的 。
第二,你的情绪除了对他的爱,还有来源于他的背叛 。
他的背叛否定了你们的感情,你会觉得以前都不值得了,你会觉得自己很糟糕,你就会想方设法搞一些好点的衣服啊,去整整容啊,你变得不自信了,觉得自己没有价值了 。
第三,负面的情绪会彻底否定你
你也觉得未来没有了,这些就是你情绪的来源,把自己全部否定了,你情绪还会好吗?
有很多咨询师会说,要处理好你的情绪,要让你自己成长,其实,你哪里是需要成长,最关键的就是处理好婚外情这件事 。
第四,如何处理好这段婚外情?
你能看出他想跟你离婚吗?他其实是不想的,那他会跟那边分手吗?暂时不会,因为你没有给他压力,你拿他也没办法 。
所以这个时候你就只能够去处理事情,去否定自己,去回避两个人的感情,最后所有的都压在你自己一个人身上,你会更加焦虑,你会更觉得自己做得不对 。
这个时候你老公在干嘛呢?你老公在外面花天酒地,偶然看到你这么痛苦时感慨一下,仅此而已,如果那边那个三妹妹没有强烈要求你和你老公离婚的话,他是没有压力的 。
脚踏两条船就是最好形容你和你老公的状态,所以这样的情况下,一定要直面,所谓直面就是要让他在婚姻和婚外情里面做出选择,你不走脚踏两条船的道路,就是你不要三人行的道路 。
第五,你要认识到,你不是在修复关系,你是在做一个选择 。
如果你选择婚姻就必须结束婚外情,如果你选择婚外情只能离婚,还有,你要让他知道你是会选择离婚的,你是不害怕离婚的 。
让他知道在婚外情的状态下,你是扛不住的,你会放弃这段有感情的婚姻的 。
然后你要去做一个核心关系,一个是婚姻关系,用婚姻的五个标准去衡量一下,如果符合,你就去做一些事情去维持,如果不符合你就要坚定了离婚 。
这些做好后,再去做这些外面的关系,比如你的家人孩子是否支持你的选择,还有一个关键就是三妹妹这边的关系 。
如果三妹妹还一直妄想着你们离婚,以为只是你一直赖着脸皮不肯离,如果是这样的话,那三妹妹就会有很大的自信,当她看到你们的选择后,她也会使一把力气 。
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