三、如果你晚上总是情绪波动大，过于感性，应该如何改变这种状态呢？寻找一些更容易助眠的事情，让自己早一点进入睡眠
如果你总是晚上情绪波动很大，甚至只要一到了深夜，整个人就变得特别“丧”
，胡思乱想 。
那么这个时候，尽快入睡，让自己处于睡眠状态，才会减少这种胡思乱想的时间 。
比如，可以去看一本生涩难懂的书，更容易催眠；可以听听音乐，听一听电台节目，让自己伴随着安逸、安静的事情，去缓和自己的情绪，然后让自己的大脑慢慢放松下来 。
不要轻易地在深夜做决定，不要跟异性聊天太晚
当你总是深夜频繁跟异性聊天，那么你很快就会对这个人产生“依赖感”，如果有一天你们两个人没有聊天，那么可能心里就会觉得少了些什么 。
所以，如果你想改变这种状态，就尽量减少你们聊天的时间和频率；最起码，不要影响你正常的作息时间 。
时间就是能够考验两个人的感情，所以减少聊天，不要在晚上做决定，慢慢地你就会听清你内心深处的想法 。
今日禅悟：朱自清写过这样一句话：白天一定要做的事，一定要说的话，现在（夜晚）都不可理 。
你在夜晚的时候，容易情绪波动、感性占据理智吗？
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