但如果你觉得自己还没想通，可以和家人朋友聊一聊，或者看书反思记笔记等，让自己的思维模式更新换代，更上一层楼，就会发现原来得过的抑郁症，就像是一场梦一团云一样，悄悄的走了，没有痕迹 。
最重要的是，如果知道自己得抑郁症了，不要慌张害怕甚至不敢去医院不想面对抑郁症，最后拖到越来越严重的时候不得不住院。
有的人是在网上做抑郁症测试觉得自己有抑郁症，其实每个人都会有抑郁情绪，没有发展到抑郁症的程度，有时候是可以调节过来的，却偏偏认为自己得了抑郁症，结果最后真的得抑郁症了 。
所以有时候一但我们知道自己可能得抑郁症时，不要妄下定论，一定要去医院看看听听医生的建议，不要自己吓自己。
总的来说就是:
去医院检查！！！
听医生的话！让你按时吃药就按时吃！让你锻炼就锻炼！不可以因为没有活力就不吃药甚至滥用药或者一直躺着不走路不锻炼！
如果私自滥用药停药断药，复发率会增加，病情更严重，服药年限会增长 。
而一直在床上躺着，很可能会肌肉无力甚至萎缩！！！
当然有的抑郁症患者严重到无法下床走路甚至不能拿筷子吃饭不能自己上厕所的人除外，他们已经严重到达到了亚木僵甚至木僵状态，没有办法调动自己仅存的意志力去服药和锻炼，需要家人陪同照顾甚至住院，有的人甚至需要休学，但是无论怎么样，治病最重要！因为这个世界上，除了生死，其他的都是闲事 。
佛说：万般皆苦，唯有自渡 。如果说渡人是一种格局，而自渡是一种能力 。那么我们为什么不学学深山的麋鹿，虽不知其归处，就学会自己寻其前路，最终自渡 。俗话说，弱者自弃，寸步难行 ；强者搭桥，渡人渡己 。如果抑郁症患者想要好起来，那么尽量用最大的努力与关心你的人们一些携手伐木搭桥，跨过抑郁症这条激流湍急的海浪 。
我们一起加油！！！
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