许多男士在婚后都会遇到发胖的问题 , 这种情况的发生常常令人百思不得其解 , 为什么原本结实精干的潇洒少年郎结了婚之后变成了大腹便便的“邋遢大叔” 。当结实的肌肉被日渐堆积的脂肪所替代 , 相应的健康问题也会接踵而来 。
一、为什么男性婚后会出现发胖的现象?男性婚后发胖 , 虽说受许多外在因素影响 , 但生活习惯的改变通常是主要的发胖原因 。结婚以前 , 男性一般较为注重形象 , 婚前男性大多也会参加一定的体育运动 , 这对于保持男性体形具有很大帮助 。结了婚的男人通常重心更加倾向于家庭 , 通常工作结束后的户外活动相对也会减少许多 。
除此之外 , 由于家庭归属感的增强 , 许多男性也开始肆无忌惮地暴饮暴食 , 对于自身形象也不像婚前一般如此在意 。对于男性而言 , 这样长期的“放飞自我”必然导致婚后肥胖的发生 。
二、该如何拯救婚后发胖的男性?控制饮食
男性饮食方面的放纵直接导致了男性婚后出现肥胖的情况 。为了防止发胖 , 男性应在饮食方面注意节制 , 在日常生活中可采取少食多餐的方式进食 。除此之外 , 饮食内容方面应尽量减少油炸、高糖、高热量食物的摄入 , 可适当多增加蔬菜水果在日常饮食中的比例 , 防止脂肪和碳水化合物摄入量过高导致肥胖的发生 。
适当运动
男性在婚后通常背负着一定的家庭压力 , 大多数人甚少像婚前一样注重运动 。想要拯救婚后发胖的男士 , 适当运动显得尤为重要 。运动不仅可以增加人体代谢率 , 还可以提高身体素质 , 消耗多余脂肪 , 帮助男性甩掉肥胖 , 重拾魅力 。但需注意的是 , 婚后发胖男性需根据自身的情况进行运动方式的选取 , 切勿为了追求效果而选择强度较高且并不适合自己的方式进行运动 , 应注意量力而行 。
【为什么男人婚后容易发胖 男人结婚后为什么会胖】除了体型方面的变化 , 婚后男性发胖对于其身体健康的不利影响较大 。婚后发胖除了会增加男性高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发病率以外 , 还会导致男性体内的雄性激素水平降低 , 影响男性生殖功能 。健美的体态是男性魅力的象征 , 不管是婚前婚后 , 为了自己的身体健康 , 男性朋友们也需注意自己的体型保养 , 切勿被肥胖影响了自身的健康和婚姻的质量 。#超能健康团#
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