阴阳可以是虚实 , 是前后,是上下,是左右等对称的事务 。感觉上身虽然有虚实,但以阴阳为主 , 因为双臂始终是双沉,只不过有前后,有左右,有上下 , 但不管怎样,双臂始终要有沉重感 。感觉下身有阴阳,但以虚实为主,因为左跨,右跨要承重 , 在一腿承重时,另一腿要轻灵,也就是一条腿要沉重,一条腿要轻灵,那末用虚实来说 , 可能更确切 。手臂始终要双沉 , 一旦一轻一重,说明轻的手臂的肩膀肯定端起来了,属于手臂的丢劲 。下部要虚实分明,需要说明的是,虚实分程度,程度是练出来的 , 一般人作动作虽然是虚实分明,但程度太浅,太极功夫高深的人在虚实分明时,胯部往外突出的非常大,这是程度的体现 。练太极拳没必要在理论上下功夫,即使把所有理论都背下来,练不出太极功夫也没用,关键是练出太极的内在的功夫 , 再看一些理论才能理解,理论不代表练法,练出功夫能提高理论 。
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