从今年3月份开始 ， 胃就不舒服
频繁的去医院
前几天达到了极限
接连输了四天水
就这还不罢休
还要连续吃3-5个月的药
医生给出的结论胃炎加胃溃疡
以我亲身经历告诉大家
一定要吃早餐
一定要按时吃饭
一定要作息正常
一定要保持身体健康
医生说：
“前30年养胃 ， 后30年 ， 胃养你”
足见 ， 胃部健康对我们有多重要
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随着生活节奏的加快
现代人“十人九胃”
都有不同程度的胃病
一旦得了胃病
就要靠养也靠防
保护好胃
也是延年益寿的条件之一
胃不好的人靠养
那么生活中怎么养胃呢？
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第一件事：一日三餐 ， 要吃好
①营养早餐不能少
生活节奏的加快 ， 好多人都不在吃早餐 ， 不吃早餐是最容易发生胃病的 。 早餐一定要吃 ， 并且要吃好 。 早餐要吃热的食物 ， 不能食生冷、刺激的食物 ， 搭配要合理 ， 牛奶、豆浆、谷类食物是首选 ， 还要摄入一些含蛋白质和脂肪的食品 ， 如鸡蛋、瘦肉、豆制品等 ， 也可以适当的吃一些水果 。
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②午餐清淡、不油腻
午餐要吃的清淡一些 ， 不要吃油腻的食物 ， 并且不能吃的太饱 ， 油腻食物在胃里停留时间太长 ， 会加重胃部压力 ， 不利于胃部健康 。
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③晚餐七八分饱
晚餐不要吃得过饱 ， 晚上活动量小 ， 吃的过多 ， 也影响睡眠 ， 而且胃部如果一直处于饱的状态 ， 胃部会分泌大量的胃液 ， 影响胃粘膜的修复 。
晚餐最好在8点前吃完 ， 不要吃的太晚 。
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第二件事：日常饮品 ， 要选对
①喝温水
35℃～40℃的温水 ， 是胃肠道感觉最舒服的温度 。 早上起来可以喝一杯温水 ， 这杯水可以唤醒在沉睡的胃 ， 让它做好进食消化的准备 ， 也有温胃、养胃的作用 。
②少喝冷饮
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胃部怕凉 ， 所以要少喝冷饮 。
而且过多的喝冷饮 ， 还容易引起胃痉挛 ， 出现胃痛 。 要多饮用热饮 ， 才能保护肠道健康 。
③少喝酒
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少量的饮酒有强身健体的功效 ， 但是如果饮用过多 ， 对胃有严重的损伤 ， 会破坏胃粘膜 ， 轻者会出现腹部不适、食欲不振、腹胀等 ， 严重者会出现胃炎和消化性溃疡等疾病 。
第三件事：少吃“生冷”食物
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