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亲爱的主人 ， 你好！
我的名字叫胃 ， 是你最衷实的朋友 。
【温度|如何护好自己的胃？打响健康保“胃”战，健康养胃指南送给你！】我还有个兄弟叫肠 ， 我们一起日夜为你服务 。
但是有些朋友只知道让我们干活却不知道爱护我们 。
以至于我们遍体鳞伤不得不罢工抗议 。
首先 ， 我负责食物的收纳、研磨和初步消化 。
然后化成食糜推送给我的肠兄弟 。
在他那儿进一步的消化吸收 。
你所需要的营养物质都有赖于我们兄弟的吸收和转运 。
如果你吸烟、喝酒、熬夜 ， 吃饭太快、太多、生活不规律、工作压力大 ，
我们就受不了啦！从此以后 ， 我们会发脾气报复你：
让你胃酸、疼、胀 ， 甚至溃疡、出血、恶变等等 。
另外 ， 我们不喜欢太凉、太热、太辣、太硬等的食物 ，
否则我会让你体会各种不爽 。
我们还比较怕冷 ，
尤其是漂亮的美眉们不要为了风度而不要温度 ，
导致你一泻千里、软绵绵、轻飘飘、浑身乏力的感觉 。
亲爱的主人 ， 为了您的健康 ， 好好爱护我们吧！
只有这样 ， 我们才能全心全意的为您的健康保驾护航 。
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想养胃 ， 首先不能太“作” 。 早餐不吃、夜宵来者不拒、零食替代正餐充饥...这样的饮食方式很多人都不陌生 。 长期这样 ， 胃真的很！受！伤！为了你的胃 ， 收好这份护胃养胃指南 。
护胃四大禁忌 1、忌烟酒无度
★酒精可对胃黏膜造成物理性损伤 ， 且会增加其对致癌物敏感性 ， 使上皮细胞在反复损伤与修复中增加变异风险 。
★抽烟时 ， 有害物可直接接触胃黏膜、并进入血液循环 ， 削弱胃黏膜保护机制 。
2、忌酸辣刺激
★过于酸辣的食物 ， 以及咖啡、浓茶对胃黏膜有刺激性 ， 最好尽量少吃少喝；
★生冷食物易导致胃肠痉挛 ， 最好做熟或放置常温后再食用；
★少吃霉变、熏制、腌制或富含亚硝酸盐的食物 ， 多吃新鲜食品 。
3、忌睡前吃东西
★睡眠时 ， 人体大部分组织器官进入缓慢的“休养”状态 。 如果睡前吃了食物 ， 不仅会强迫胃肠道处于“紧张工作"中 ， 胃黏膜也无法得到修复 ， 时间长了 ， 便可能导致胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
4、忌饥饱不均
★饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成黏膜的自我消化；
★过饱会造成胃壁过多扩张、食物停留时间过长等 ， 也会损害胃的自我保护机制 ， 导致胃损伤；
★进食过快、口味偏咸、爱吃烫食等也会诱发慢性胃炎 。
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八个护胃诀窍 1、早起喝杯温水：35 ℃-40℃的温水是胃肠道感觉最舒服的温度 ， 晨起喝杯温开水 ， 能帮肠胃道“减负” 。 而且 ， 温开水能帮助缓解便秘 ， 降低脑血栓、心肌梗塞的发病率 ， 还能帮助吸收早餐中的营养 。
2、坚持吃早餐：调查表明 ， 不吃早餐易引发肝胆病、胃病 。 一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物 ， 每样都吃点 ， 以保证充足的营养 。
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