控制不住自己的火爆脾气为什么脾气越来越暴躁控制不住 _云知道

作者丨小朋

疫情当下的今天，有两种情绪表现最为浓烈，一个是恐惧，一个是愤怒。
先说一下恐惧。
人类和所有的动物是一样的都拥有自我保护功能，而恐惧这种感觉，就是自我保护功能的警报器，一旦有危险来临，这个警报器就会响起。
面临危险，动物的反应有三种：逃跑、僵住、战斗。
人也一样。
新冠肺炎病毒就是人类所面临的一场巨大考验。
此时的我们，有一部分宅在家中，防止病毒的侵袭。一部分在抗疫前线，与病毒做斗争。在疫情没有结束前，恐惧的心理是没法解除的。我们能做的就是做好防护措施，保护好自己，以免被感染。

再来说一说愤怒。
之所以把这两种情绪放在一起谈，是因为愤怒和恐惧是人日常中最容易体验到的两种情绪，它们两个相生相伴。
恐惧会让我们做好自我保护，愤怒会让我们做出反应来抵御危险，愤怒是恐惧的次级情绪反应。
下面举个例子来说明这一点。
案例一：
这是我亲眼所见的一个事情，一天上班的路上，一个年轻人骑着电动车差点撞到刚下车的老太太。过了几秒钟，年轻人开始愤怒的指责老太太说道：“你找死啊！” 。
这个年轻人实在是太愤怒了，所以才会在大庭广众之下指责老太太。然而，我从他的指责当中看到的却不是愤怒，而是恐惧。这个时候，真正的危险实际上已经解除了，但他的恐惧心理还没有消散开。
而他之所以那么愤怒，是因为他觉得是老太太没有看好路，导致了他险些撞到了她。想想还真是让人觉得后怕。

恐惧和愤怒之间的关联强度有多大，我会再举个例子说明。
案例二：
最近，一个朋友说她要崩溃了，原因是她想让4岁半的女儿学习英语，但女儿并没有怎么配合她，在教育孩子的过程中，她经常对女儿发火，有时恨不得揍她一顿。
她多次向我讲到一句话“我快要崩溃了” ，那意思是她快承受不了情绪的冲击了。什么情绪有这么大的影响力，让她快要崩溃了呢？
她表现出来的是愤怒，但其实真正支配她的情绪或许是恐惧。
为什么这么说？
原因很简单，她告诉我，女儿的英语学的不好，画画、舞蹈、表达力也是一般。她的一句话让我对这件事有了更清晰的认识，她说要是这样下去，女儿恐怕连大学都考不上。
4岁半？大学？这中间还差着小学、中学和高中。
然而，她的内心里已经编织了这样的可能性来吓唬自己，重点是她不能接受女儿像她一样平凡。
也就是说，女儿的一般表现，激发了她的恐惧，继而产生愤怒，恐惧的感觉实在难耐，让她快要崩溃了。因此她要对女儿发火，来消解自己内心的愤怒与恐惧感。
你的愤怒，不是你的愤怒，内心深处里，埋藏着的是恐惧心理。
厘清这些之后，我们才可以恰当的看待自己和别人的恐惧与愤怒。也就是说想要化解愤怒，就不得不触及我们内心的恐惧。