事实上，我们的身体需不需要小睡，这与自身的体格、睡眠状态、年龄和疾病密切相关，夜间睡眠时间和质量都很差的话，中午应该给身体充一下电，睡眠质量差的老人也可以通过午睡得到真正的休息 。所以合理的午睡对身体有很多的好处 。
正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果 。
1、理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧;
2、如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡;
3、如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡;
4、午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟 。
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