然后最后一个建议就是，如果大家想要打包一些菜的话尽可能建议打包一些肉菜素菜呢就吃就是吃不掉的就把它扔掉吧不要说非要清盘就把它全都吃掉因为素菜本来没什么热量但如果你搭配这里面儿的这些酱汁儿油那些调料，那它的热量就非常高了所以说呢尽可能不要去清盘，尽可能的少点菜 。如果要打包呢打包一些肉菜，因为可能下一顿吃它的问题也不会像素菜那么大所以说呢假期不敢吃的朋友
希望按照今天给的四个建议去吃，你聚餐也是不太容易胖的 。所以说只要合理的吃是不影响减肥的，所以别害怕，想吃咱们就吃，按照今天的方法去吃 。最后呢还是打一个小广告，如果大家想在五一之后用四周的时间轻松瘦十斤的话，欢迎加入我们的减脂营 。在这里呢我们会教大家通过不吃药不挨饿好好吃饭咱们就能瘦的这种饮食方法去达到轻松瘦身不胖的一个效果 。如果大家呢想要了解更多摔脂营的信息，可以关注公众号搜索窈窕会在后台回复指导两个字就可以查看详情了 。那好了，这就是本期节目的全部，感谢您的收听，咱们下期节目再见 。
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