02 运动时循序渐进 ， 长期不运动后 ， 要从低强度的运动开始
03 避免在寒冷环境下运动 ， 运动时注意保暖
04 不要在饱腹的状态下运动 ， 运动前1小时内不要大量进食
05 运动过程中适当补充水分 ， 保证身体基础代谢
06 出现恶心呕吐的情况 ， 不要蹲下 ， 选择慢走和深呼吸来调节
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