保持良好的心里状态 ， 放慢自己的生活节奏 。现在的生活压力很大 ， 很多年轻人都会出现脾胃不适 ， 情绪不佳 ， 一点小事情都会急躁 ， 所以应该提高自己的心理素质 ， 让自己能够承受来自外界的压力 ， 更好的适应环境 。
补充各种维生素 ， 增加丰富的营养 ， 多补充各种水果蔬菜 。维生素C中含有大量的微量元素 ， 可以更快的提高自身的免疫系统 。每天晚上补充一袋牛奶 ， 增加自身抵抗力 ， 多吃西兰花 ， 胡萝卜 ， 梨等各种新鲜水果 ， 西兰花既能起到美白皮肤的效果 ， 又能起到抗癌的作用 ， 所以要大量补充各种维生素 ， 身体会慢慢得到恢复 。
养成良好的生活习惯 ， 每天至少保证8个小时的睡眠 ， 同时吃饭不要吃得太饱 。不要常常对着电脑打游戏 ， 也不要整天吃饭睡觉不规律 。很多家长特别溺爱孩子 ， 什么都替孩子做好了 ， 导致孩子形成一种懒散的习惯 ， 所以睡觉总是熬夜 ， 造成精气神不够 ， 神经衰弱的现象 ， 所以提高自身的自制力 ， 保证充足的睡眠非常重要 。
多劳动 ， 通过劳动可以加强自身的锻炼 。现在随着社会经济的发展 ， 人们都往往最容易忽视一种富贵病的来源 。富贵病就是由于自身平时生活懒散 ， 能够舒服就越想更加享受 ， 造成自身抵抗能力弱 ， 还有部分大学生成天呆在家里面当宅男宅女 ， 无疑是遇到了外界的天气变化 ， 会发现自身的身体抵抗能力偏弱 ， 因此加强劳动锻炼非常重要 ， 从小就要让孩子们吃饭要洗手 ， 要做一些简单的家务劳动 ， 让他们变得勤劳起来 。
学习心里疗法 ， 走出外面的世界多去看看 ， 会发现生活中的美好事物 ， 同时阅读一些心里书籍 ， 观看一些心里访谈节目 。在中国这个社会里面 ， 孩子们最缺乏的应该是心里教育常识 ， 很多朋友们就会出现这样那样的心里问题 ， 包括思想极端 ， 社会抗压能力弱的问题 ， 所以心里素质的提高需要自身常常修炼自己 ， 凡事想开点 ， 看得长远点 ， 自然疾病不会找你的麻烦 。
出门在外上班要根据天气的变化 ， 多增加衣服 。不管别人穿的多么光彩 ， 那么你也要注意温度的变化 ， 当人的抵抗力弱的时候 ， 那么在遇到天气寒冷就要多穿衣服注意保暖 ， 平时晚上多泡泡热水脚 ， 生活中要拒绝食用垃圾零食 ， 特别是夏季很多朋友们特别爱吃雪糕 ， 这就会造成自身的寒气太重 ， 时间长了就会发现全身都是病 ， 所以说提高自制力显得十分重要哦 。
能够不吃药的情况下解决身体问题 ， 那么就拒绝药品的服用 。当人生病的时候 ， 很多朋友们就会去打针输液 ， 特别是在人感冒的时候 ， 如果是简单的嗓子发炎 ， 那么看看有没有更好的食疗办法 ， 可以让自己的身体快速康复 ， 能够通过针灸和理疗的办法解决疾病 ， 就不要让自身服用更多的药物 ， 造成身体内药物太多 ， 慢慢的就会发现喝啥药也不管用了 ， 这时候免疫力就会降低 。同时当自己真的生病的时候要及时的治疗 ， 不要拖延时间造成慢性问题 ， 给解决疾病带来困扰 。
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