孕期血糖高不能吃哪些水果和蔬菜 _孕期

您好，我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
大部分孕妈都有这样的意识“怀孕要多吃水果” ，因为水果的营养丰富，补充多种营养，而且水果水分大，对孕妈的皮肤也是有好处的，还有就是部分水果还能预防便秘。
但其实，并不是所有的水果都适合孕妇吃，更建议孕妈们吃水果时要“会吃”：
首先，水果的性质“有分类”
水果有寒性、热性和温性之分，而在中医里讲究人体也有“体质”之分，那孕妈吃水果时就要“根据自己的体质”来正确的吃水果。

如果孕妈体质偏寒，那寒性水果就要少吃或避免，以免引起腹泻；
如果孕妈体质偏热，那吃热性水果就要注意，以免加重便秘，导致上火等。

不管孕妈是哪种体质， “温性水果”是最推荐的。
但需要提醒的是：不管怎么吃，都要控制好量，不能随便想吃多少就吃多少。因为水果的含糖量普遍都比较高，如果过量食用的话会使准妈妈体重增长过快，胎宝宝过大，增加分娩的难度，还可能让孕妈体内的代谢发生紊乱，容易患糖尿病。所以，孕妈每天吃水果的总量不宜超过500克。

在孕期，这些水果要少吃或不吃
① 荔枝、龙眼
怀孕之后，孕妈的体质一般都比较偏热，容易便秘和口腔溃疡，如果再吃些热性水果，特别是荔枝和龙眼，在大量上市时，味道鲜甜，特别容易引起孕妈食欲，如果过量进食，就会加重便秘等问题。
② 山楂
山楂能够活血化瘀通经络，对子宫有一定的收缩作用，在孕早期特别要注意，不要因为一时的贪吃而产生不良后果，特别是有早产史和流产史的孕妇，绝对要禁止吃山楂。

③ 西瓜（不吃或者少吃）

夏天吃西瓜是每个孕妈都喜欢的，但是西瓜吃太多容易造成孕妈脱水和胎动不安的，而且西瓜的糖分很高，容易造成妊娠糖尿病。所以，有早产症状和肥胖的孕妈，就要拒绝西瓜，改其他水果吃。
④ 芒果（少吃或不吃）
中医食疗指出“芒果性质平味道甘，是解渴生津的佳品” ，喜欢吃芒果的人，在怀孕早期吃点芒果还可以缓解孕吐。但芒果属于容易过敏的水果，因此易过敏的孕妇要特别注意，若是确定对芒果过敏，那就不要吃了。

5. 猕猴桃（适量吃或少吃）
猕猴桃属于凉性水果，而且营养特别丰富，按理说是非常适合孕妇食用的。但是，有的孕妈每次吃完猕猴桃就腹泻或者加重尿频。所以，有这些症状的孕妈就不能吃猕猴桃，特别是有流产史的孕妈，千万别吃，一旦腹泻就会引起不良的子宫收缩，容易触发流产。
其实，对于孕妈来说，最好的“补充营养”的方式，并不是单纯的吃某种食物或某类事物，而是要“食物种类多样、营养均衡” ，吃水果也是如此，根据自己的体质和实际情况，适量吃才是最好的。希望我的解答可以帮到您。