摄取膳食纤维膳食纤维是身体必不可少的一种营养物质 ， 是一种不被吸收的多糖 ， 热量是完全没有的 ， 膳食纤维可以分成水溶性和非水溶性两种 ， 可以降低血液胆固醇 ， 减缓糖分吸收 ， 促进排便 。
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