人体旗帜靠的是什么肌肉1【人体旗帜靠的是什么肌肉】练人体旗帜首先臂部和背部是主要发力肌群，其次腹部是次要发力肌群，主要先要背部和臂部的力量提升了，才能开始逐步的练习顺风旗，否则容易受伤 。在这些肌肉中背肌占了7成，负责拉起身体 。三角肌占2成，主要负责支撑，腰腹占1成 。
人体旗帜要练什么肌肉2人体旗帜对上肢力量的要求很高，特别是背部，那么我们就必须针对这个特点进行训练 。
人体旗帜的基本功一定离不开宽握引体向上，并且一定要做宽握的 。同时，对腰腹力量也提出了要求 。这里要注意的是，人体旗帜不能简单的用“某某动作可以完成多少个时就能做” 来衡量 。缺少任何一个部位的力量你就会完成不了，需要你不断的去尝试，而不是闷头苦练那些辅助项目 。一个月时间对于一个综合素质强的身体是完全可以学会人体旗帜的，至于平时不怎么运动而且体重超重的话，那还得额外花些功夫 。
人体旗帜训练注意事项31、保持手掌干燥，不宜滑落 。
2、前期不宜腹部朝上容易拉伤腹直肌和腹斜肌，腰部有也容易损伤 。
3、注意下面手腕的角度以免承受压力过大受伤 。
推荐阅读
- 养好胃需要做好的日常措施
- 什么是乳贴
- 古代旗的别称
- 什么是自由基？ 人体内什么是自由基
- 人体正常的体温范围是多少度，人类体温为什么一直在下降？
- 胸围88属于大胸吗胸围88是否属于大胸
- 只刮腻子有甲醛吗 腻子粉对人体有害吗 只刮腻子有甲醛吗
- 智能马桶对人体有害吗 智能马桶的危害有哪些
- 人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好？ 人体缺铁吃什么补铁蚂蚁庄园
- 人体生理常识科普 遇冷为什么会起鸡皮疙瘩