如果你长时间的用单一的运动方式，同样的运动量，你的身体就会适应这种运动方式，你的燃脂效果就会越来越低 。
所以适应这种运动后，定期尝试一下换一下其它的运动 。让身体重新接受新的运动，达到更好的燃脂效果 。
你会说我每次都运动两三个小时，运动量还是不够？其实时间长不等于强度高，反而相反说明你的强度不够高 。你可以增加运动的强度，减少运动的时间，不要看时间的长短，要看运动的质量，也许你两三个小时的运动量只是别人的热身 。
由此看来，减肥可不能仅仅只单一的借助运动，同时还要采取正确的方法，这样才能达到好的效果 。如果你也想借助运动减肥，那么就一定要长期坚持，选择适合自己的运动方式，同时最好制定一个运动计划，逐渐提高运动量，这样效果更明显！
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