【枸杞黄精汤帮你缓解眼睛疲劳】
枸杞黄精汤帮你缓解眼睛疲劳
枸杞黄精汤帮你缓解眼睛疲劳
室内空气干燥 ， 眼睛容易干涩酸胀 ， 这时人们往往会备上一瓶滴眼液缓解 。 滴眼液治标不治本 ， 这里我推荐一款食疗偏方———枸杞黄精汤 ， 能有效缓解眼睛疲劳干涩 。
需要材料：枸杞子15克 ， 黄精10克 ， 猪瘦肉100克 ， 生姜3片 ， 大葱、食盐、料酒少量 。 具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净 ， 加水800毫升 ， 浸泡15分钟；然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉 ， 武火烧开10分钟转小火 ， 15分钟炖熟 ， 加入葱花、食盐、料酒；最后捞肉切碎片 ， 食肉喝汤 。
近年来 ， 眼睛干涩、疲劳的患者越来越多 。 中老年人泪液分泌功能减退 ， 眼睛容易干涩；年轻人经常看电脑、电视 ， 眨眼的频率减少 ， 泪膜蒸发的时间延长 ， 也会导致眼睛干涩 。 尤其是一些上班族天天盯着电脑屏幕 ， 眼睛长期处于紧张状态 ， 电脑屏幕对眼睛也有较强的刺激 ， 让人眼睛干涩、视力减退、头晕脑涨等 。 中医认为这种状态下 ， 人容易肝火旺盛 ， “肝开窍于目” 。 肝好 ， 视力往往就好 。 肝火旺则容易出现目赤肿痛、视物昏暗等症状 。
枸杞黄精汤将中药材融入到食材中 ， 口感佳 ， 也有很好的治病效果 。 枸杞味甘、性平 ， 能补肝益肾 。 《本草纲目》中说“久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑” ， 中医常用它来治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏等病症 。
现代研究也认为 ， 枸杞对人体的免疫有促进、调节作用；对造血功能有促进作用；还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖、血压的作用 。
黄精 ， 味甘 ， 性平 ， 入脾、肺二经 ， 具有补脾润肺 ， 养阴生津 ， 强壮筋骨等功效 。 可用于脾胃气虚、倦怠乏力 ， 病后虚弱 ， 筋骨软弱 ， 风湿疼痛等 。 有“补中益气 ， 除风湿 ， 安五脏 。 在中医界享有“血气双补之王”的美称 。 黄精单用或与蔓荆子等混用 ， 可补肝明目 ， 延年益寿 。
预防肝火过旺、眼睛疲劳干涩 ， 生活中要多饮水、少饮酒 ， 多吃清淡、少吃辛辣 ， 这些都有助减轻肝火 ， 保护眼睛 。 睡眠质量会影响肝的功能 ， 长期睡眠时间不足的人 ， 也容易导致肝火上升 。 晚上11点到凌晨3点的这段时间 ， 血液会流经肝脏 ， 身体应处于完全的休息状态 ， 肝脏的代谢和修复才能顺利进行 。
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